Здоровье. Фитнес. Диеты

Испробовав массу разных способов уменьшить свой вес, телеведущая составила собственную систему питания, которая позволяет ей поддерживать прекрасную форму. Итак, критериями выбора пищи являются: отсутствие вредных добавок в составе пищевых продуктов, покупаемых для приготовления пищи; минимальные количества сладкого, жирного, соленого и выпечки; есть вредную пищу не чаще одного раза в неделю, понемногу. Т.е. если очень хочется колбаски, то ее съесть можно, но кусочек, а не полпалки. При приготовлении пищи нужно стараться как можно меньше ее жарить...

Итак, все мы часто забываем, что «балуя» себя тортиком, по выражению одного киноперсонажа «ножом и вилкой роем себе могилу». Ну, в моем случае это была не яма, а дополнительный груз в виде солидной прибавке в весе. А так, как я у себя любимой одна единственная, то и худеть я решила на диете «Любимая». У меня все получилось, расскажу, как это было. В первый день диеты можно употреблять только жидкость: воду, чай, йогурт, кефир. Жидкость должна быть несладкой, а при выборе йогурта или кефира лучше остановится на том, где содержание жира минимально...

Харизматичный шансонье Г. Лепс своей феноменальной энергетикой поднимает стадионы. Его чувственные песни легко держаться на вершинах всевозможных музыкальных чартов. Г. Лепс начал свой творческий путь в Сочи, где быстро приобрел славу и известность в масштабах города. Он не скрывает, что много пил, вел беспутный образ жизни. И к тому моменту, когда он решает перебраться в Москву его внешний вид, да и здоровье оставляли желать лучшего. Дело могло бы закончиться плохо, уже в Москве певец с жестоким приступом панкреонекроза угодил на хирургический стол...

Обычно я не загоняю себя и не считаю концом света немного жира на бедрах и животе. Диета – только поддерживающая, спорт – только ради здоровья. В итоге при неплохом мышечном каркасе и выносливости, я всегда была «плюшкой», что меня устраивало. Но тут случилось радостное событие – свадьба, и на нервах подготовки я разъелась больше обычного. И как быть самой красивой невестой в важный день! Так я нашла шведскую диету, считающуюся одной из самых жестких, но, забегу вперед – она сработала. Режим питания рассчитан на 7 дней, и сейчас я распишу его по дням...

Худым быть модно. Худым быть дорого. Между двумя этими предложениями многие часто ставят знак равно. Естественно, абонемент в фитнес-зал, экипировка, спортивное питание – все это обойдется, мягко говоря, не дешево. Но, можно при упорстве избавиться от 10 килограмм, делая дома 5 несложных упражнений! Что за 5 упражнений, от которых можно быстро похудеть? Расскажу о них.... Это общеизвестные: 1) выпады, 2) приседания, 3) работы с гантелями и обручем, 4) качание пресса, 5) планка. Занимайтесь не менее 4 раз в неделю...

Я худела на многих диетах, но всегда набирала вес обратно из-за срывов, пока не прочла очень интересную статью по замене вредных продуктов на полезные. Дело в том, что наш организм требует, например, шоколадку не потому что ему хочется шоколад, а потому что не хватает в организме магния. Нет, это не значит, что надо бежать за витаминами с магнием... все есть в еде! На что можно заменить вредные продукты? Я распечатала себе эту картинку и повесила на холодильник. В общем все просто. Заменяем высококалорийные продукты полезными, которые не влияют на фигуру...

Лето выдалось для меня не самым удачным. Больница, тяжелая операция, длительное лечение, и последующее восстановление, с запретом врачей сидеть на диетах самым неприятным образом повлияли на мою внешность. Я сильно поправилась, и с нетерпением ждала того времени, когда врачи разрешат мне регламентировать свой рацион. Так, как здоровье мое все еще остается хрупким сидеть на строгих диетах я побоялась, и решила попробовать правильное питание. О нем сегодня не знает только тот, кто никогда в жизни не заходил в интернет...

Роза Сябитова, знаменитая телесваха, которая каждый день в эфире шоу Первого Канала «Давай поженимся» соединяет влюбленные сердца до недавнего времени выглядела по-другому. Как замечает ведущая, в возрасте старше 20 лет женщина обязана следить за собой. Роза не скрывает, что прибегала к пластике. Работать над собой она начала с внушительного перечня операций. Хирурги поработали над грудью и лицом ведущей, сделали ей липосакцию и абдоминопластику. Но, жизненный опыт и практика жизни привела Розу к необходимости пересмотреть свой рацион...

Я обожаю носить модные джинсы. Но эти американские штаны могут выдать все твои тайны. Моя – плоская попа и полноватые бедра. А именно эти части тела в джинсах должны выглядеть максимально выпукло и рельефно. Я смогла решить эту проблему парой несложных упражнений. Сейчас расскажу, что это за упражнения и как их делать. УПРАЖНЕНИЕ №1! Ягодичный мостик – ваш путь к рельефной и крепкой попке. Делается он так – нужно лечь на пол, упереться руками и ногами. На выдохе поднимаем вверх таз, так чтобы он образовал одну линию с бедрами...

Я человек прямой, и люблю действовать быстро. Этим же путем я решила идти и в своем стремлении приблизиться к идеалу современному идеалу модельной внешности. Я не толстушка, но кое-что лишнее в районе талии и бедер водится, поэтому, то я и выбрала для себя диету моделей. Она довольно простая, в отношении правил и разрешенных продуктов. Основное – после трех часов дня не едим вообще, пьем только воду. Продукты – самые нежирные и не калорийные. Примерно в день можно сделать такой...

Итак, рассказ о том, как я худела с помощью гречки начну с анекдота об этой чудо-крупе. Приходит кот на кухню, нюхает еду в своей тарелке и думает: «Фу, гречка», уходит. На следующий день приходит в кухню изучает свой рацион и думает: «Фу, вчерашняя гречка», идет спать на диван. Утром идет на кухню, и видит в чашке гречку. «Вау, гречка!» думает кот и начинает ее с удовольствием есть. Примерно так же было и со мной, но есть гречку, пришлось регулярно, и такую гамму чувств я испытала с первого до последнего дня...

Великолепная Алла Пугачева долгие годы остается примером для подражания ни одного поколения женщин. Вокальные данные Примадонны можно обсуждать долго, ее внешний вид – достойный пример того, какой должна быть дама «элегантного» возраста. Итак, поговорим, что позволяет Алле Борисовне держать такую форму. По словам ее близких это не сложно. Нужно не есть сладкое, соленое и мучное. Есть много овощей и фруктов, регулярно употреблять кисломолочную продукцию. Нужно пить много воды. Принимать пищу можно до 9 вечера...