Самые полезные советы по избавлению лишних килограммов с вашей талии.
71. Приправы
Вместо того, чтобы налегать на сладкие соусы и жирные приправы, попробуйте пополнить запасы ваших специй. Практически не содержащие калорийности приправы, такие как куркума, черный перец и кайенна, не дают вам поправится благодаря своим противовоспалительным свойствам.
72. Обновите свой салат
Миска, наполненная листовой зеленью, скучновата, но вы можете легко придерживаться ежедневного салатного завтрака, меняя ингредиенты. Начните с листовой, зеленой основы и включите белки и жиры. Попробуйте добавить хрустящие орехи, обезжиренный сыр, курицу или лосось, которые богаты здоровыми жирами и белками.
73. Запаситесь спагетти-сквош
Спагетти-сквош - одна из лучших замен спагетти! Это сытная еда, но в одной чашке содержится около 40 калорий, что на 75 процентов меньше, чем в чашке простых макаронных изделий.
74. Перекус - фисташки
Эти зеленые орехи содержат выигрышную комбинацию белка, жиров и клетчатки.
75. Держите под рукой острый перец
Перец чили, халапеньо и поблано все имеют одну общую черт: они содержат капсаицин. Было доказано, что это соединение, найденное в острых перцах, разгоняет ваш метаболизм и, следовательно, помогает вам похудеть.
Ставим лайк и подписываемся, чтобы получать еще больше полезной информации.
Спасибо за внимание! У вас все получится!
