Найти тему
healthy lifestyle

Как убрать живот. 100 лучших советов (71-75)

Оглавление

Самые полезные советы по избавлению лишних килограммов с вашей талии.

71. Приправы

Вместо того, чтобы налегать на сладкие соусы и жирные приправы, попробуйте пополнить запасы ваших специй. Практически не содержащие калорийности приправы, такие как куркума, черный перец и кайенна, не дают вам поправится благодаря своим противовоспалительным свойствам.

72. Обновите свой салат

-2

Миска, наполненная листовой зеленью, скучновата, но вы можете легко придерживаться ежедневного салатного завтрака, меняя ингредиенты. Начните с листовой, зеленой основы и включите белки и жиры. Попробуйте добавить хрустящие орехи, обезжиренный сыр, курицу или лосось, которые богаты здоровыми жирами и белками.

73. Запаситесь спагетти-сквош

-3

Спагетти-сквош - одна из лучших замен спагетти! Это сытная еда, но в одной чашке содержится около 40 калорий, что на 75 процентов меньше, чем в чашке простых макаронных изделий.

74. Перекус - фисташки

-4

Эти зеленые орехи содержат выигрышную комбинацию белка, жиров и клетчатки.

75. Держите под рукой острый перец

-5

Перец чили, халапеньо и поблано все имеют одну общую черт: они содержат капсаицин. Было доказано, что это соединение, найденное в острых перцах, разгоняет ваш метаболизм и, следовательно, помогает вам похудеть.

Ставим лайк и подписываемся, чтобы получать еще больше полезной информации.
Спасибо за внимание! У вас все получится!

Предыдущая часть

Следующая часть