Регулярно посещаете тренировки, не едите после шести вечера, правильно питаетесь, а живот предательски не уходит? Причина может крыться в употреблении продуктов, которые блокируют похудение в районе талии. Я не имею в виду пирожные и торты с кремом. Давайте разбираться, что это за продукты и исключать их рациона полностью либо минимизировать их потребление.
Груши, яблоки, персики и сливы.
Почему? Всё просто - в них содержится очень много фруктозы. А фруктоза провоцирует в организме процессы брожения и закисания. В результате вы получаете такое вздутие живота, что ваш живот нельзя назвать плоским (вы можете и не ощущать, что газы бушуют в вашем кишечнике).
Много натрия в рационе.
Продукты, содержащие много натрия (соли), задерживают воду в тканях. Что является причиной отёков. И отекают не только лицо и ноги, но и область вокруг талии. Натрий содержится практически в любом продукте, но наибольшее его количество сосредоточено в консервированной продукции.
Употребление капусты.
Капуста является источником такого сахара, как рафиноза. Именно эту разновидность сахара организму сложнее всего усваивать. Замените хрустящие кочанчики на листья шпината.
Молоко - враг плоского живота.
При употреблении молока во взрослом возрасте могут возникать проблемы с его усваиваемостью. С возрастом молоко способно помешать нормальному пищеварению и вызвать повышенной газообразование.
Бобовые и метеоризм - это синонимы.
Это касается абсолютно всех бобовых культур.
Хлебобулочные изделия.
Это касается всех изделий, даже из правильной цельнозерновой муки. Потребление мучных изделий стимулирует выработку инсулина, который расщепляет сахар в организме, а жир запасает как раз в область вокруг живота.
Любимый картофель.
Картофель в любом виде и при любом способе приготовления вызывает жажду у человека. Человек много пьёт и у него возникают отёки. Которые негативно сказываются на внешнем виде.
Готовьте ваши животики к летнему сезону!
