Всем привет!! Вот и настал 6 день моей диете))
Срываться я пока не планирую)))
За вчерашний день, ни ушло ни 1 грамма((( обидненько((
Но я не сдаюсь, буду воевать с лишним жиром))
В субботу, мы пошли с дочкой на прогулку, и пробегали с ней около 40 минут.
Ноги болят, устала. Когда пришли на столько занялась домашними делами,даже забыла пообедать... Сделала себе полдник и ужин. В субботу мы решили попить с мужем немного вина, я думала что пару бокалов для релаксации не скажется на моём весе.....НО НЕТ.
За субботу я сбросила всего 200 гр.(( опять обидно. Вес 92,500.
Надеюсь, что дальше будет только лучше. Ну и хотя бы в день сбрасывать по 500 гр.
Завтрак: каша гречневая ( с вечера замоченная в кипятке, с солью)., кофе с молоком.
Полдник: 1/4 часть помело. чай чёрный.
Ужин: куриная котлета на пару и овощной салат( помидоры, огурцы, перец, лук с оливковым маслом). 2 бокала красного, сухого вина.
Упражнения: планка базовая 3 подхода по 40 сек. , боковая 3 подхода по 20 сек.
Пресс 3 подхода по 12 раз.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте палец в верх)))
