Худеем к лету!!!

Всем привет, пишу за выходные. Пятница: Завтрак: каша овсяная, яблоко, кофе чёрный. обед: суп щи ( филе кур. грудки, капуста, морковь, лук, зелень, сметана). Ужин: бутерброд без хлеба. Как говорит мой муж для аристократов)) сыр лёгкий, колбаса рубленная куриная. Чуть позже творог 250 гр. Из упражнений: планка 2 раза по 60 сек, обруч 15 минут. Суббота: завтрак: омлет из 2 яиц с молоком, салат из капусты. Обед: винегрет, курица печённая с зеленью. Ужин: творог 250 гр со сметаной. Из упражнений: планка 1 подход 70 сек, боди флекс (дыхательная гимнастика) Воскресенье: завтрак: каша гречневая, салат из капусты Обед: суп борщ (капуста, морковка, чеснок,лук, зелень,свекла,филе грудки кур...

Всем привет. За вчера у меня ушло 300 гр. сегодня мой вес 89,300. Вес медленно но верно уходит. Мне становиться уже лучше. Вчера вечером вообще не было температуры и я сделала планочку базовою 1 подход 70 сек. Ноги болят очень сильно. Вообщем вчера я съела 1 красное яблоко, куриный бульон с небольшим кусочком филе куриной грудки. 200 гр творога и 2 круглиша ананаса...

Привет моим подписчикам и те кто случайно наткнулся на мою публикацию. продвижения есть, мой вес сегодня 89,600. я всё болею. вчера я съела 2 киви, 1 грейпфрут и салат из помидора со сметаной. в связи с болезнью упражнения я конечно же не делала. надеюсь на скорое выздоровление.

Доброго времени суток. Вчера целый день температура. Вес уходит, сегодня я 90 кг. Но чувствую себя ужасно. За вчера я поела куриный бульон и маленький кусочек куриного филе. И много много воды) Воот. Упражения я конечно не делала. Щас поправлюсь и начну)))

Высокая, стройная, кареглазая, очень красивая брюнетка с шикарными волосами. Поведала мне она историю своего несчастного брака. Работает у нас в компании уже 5 лет, приехала из другого города с 3 детьми. Рассказываю от первого лица. Начиналось всё как у многих с будущем мужем выросли в одном дворе, он на год был старше меня. У меня очень хорошая семья и у него. Семьями дружили. Стали взрослеть, первый поцелуй произошёл с ним, потому что были лучшими друзьями и всегда вместе. А у подростков как известно гормоны очень играют, вот они и дали о себе знать. У меня как будто бы крылья выросли после поцелуя...

Всем доброго времени суток)) Мой вес стоит почти на месте 91 кг. Вчера если честно я не занималась. Заболела. Кашель и температура. Голова болит ужасно. Сегодня сижу дома. На завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами. Чай зелёный. Обед: Курица запечённая в духовке в фольге с соевым соусом. Поужинать мне не довелось...

Вот как я и обещала, что буду писать реальные истории из жизни. Раньше была у меня подруга, она и сейчас есть конечно. Только мы сейчас с ней редко общаемся. Вышла она замуж и появился у неё любовник. А у мужа работа такая , что он часто ездит в командировки. Но не надолго максимум на 3 дня. Вот уехал он в очередную командировку,и решил сделать жене сюрприз. Приехал раньше без предупреждения. Как в старом добром анекдоте. Но нет он спалил их в постели на месте притупления . Вообщем к самой истории. Рассказываю от первого лица. Лежим мы с Димой в кровати, после офигенного секса, расслабленные...

Доброго времени суток. Пишу за все выходные дни. Итак значит в пятницу. Завтрак: Омлет 2 яйца с молоком, кофе чёрный без сахара. Обед: суп щи (морковь, капуста, филе кур. грудки, лук, зелень, всё варёное) Ужин: Рыба тушёная с овощами ( горбуша, морковь, лук, зелень, перец красный, сметана) Из упражнений в пятницу: планка базовая 3 подхода по 40 сек, боковая 3 подхода по 30 сек. Пресс 3 подхода по 15 раз. В субботу: Завтрак: каша овсяная , кофе с молоком. Обед: окрошка без колбасы и с вымоченной картошкой сутки. (картошка, огурцы, зелень, яйцо) Ужин: Салат из огурца и помидора со сметаной. Из...

Всем привет, у меня хорошие новости. За вчера сбросила 400 грамм. Сегодня мой вес 91 кг. Хоть какой то сдвиг пошел. Как же всё таки долго воевать с жиром)) Но проигрывать я не собираюсь) Итак, вчера: Завтрак: яйцо вар.-2 шт, кофе чёрный с молоком. Обед: суп грибной ( картоха вымоченная сутки, лук, зелень, грибы шампиньоны) Полдник: продукт творожный 1,2% жирности, с красным апельсином. Ужин: рыба тушёная с овощами в сметане( рыба горбуша, морковь, цветная капуста, лук, зелень, сметана) стакан томатного сока...

Всем доброго времени суток. Ну если честно сказать, то дела мои не очень. мой вес 91,400. 400, вы представляете ни на грамм. Может я что то не так делаю, ничего не понимаю((( Сил всё меньше и меньше, а результат на месте стоит. Но по одежде я вижу и чувствую, что я похудела. Мне даже самой легче становиться. Вчера на завтрак: салат из капусты (морковь, капуста, лук, зелень, масло оливковое). чёрный кофе. Обед: горбуша тушёная с овощами в сметане. 1 помидор, чай чёрный...

Доброе утро всем. Что то результат меня совсем не радует. На сегодня мой вес 91.400, всего 200 грамм. Ну что же это такое по 100 да по 200 грамм. Это же вообще очень мало. Ну Будем бороться и держаться)) Никто не говорил, что будет легко. Итак вчера: Завтрак: 1 варёное яйцо, чёрный кофе. Обед : Суп щи (капуста, морковь,лук, грудка кур, зелень.), чай чёрный. Ужин: салат( варёная грудка кур., огурец свежий, сыр, чеснок, сметана) Из упражнений: Планка базовая 3 подхода по 40 сек...

Привет всем, кто меня читает!!! Началась новая неделя похудения. За вчера вес убавился всего на 100 гр. Блин ну это же так мало((( Сегодня я вешу 91,600. Вес уходит всё медленней и медленней. Хотелось бы большего. Ладно надеюсь,дальше будет только лучше). Завтрак: яйцо вар., 2 шт, кофе с молоком. Обед: суп щи (капуста, морковь,лук, филе грудки кур. Всё варёное), чай чёрный без сахара. Ужин: греческий салат( огурец, перец, помидор,...