Практически всем известно, что сахар не несет никакой пользы для организма. Он делает нас подверженными перепадам настроения, влияет на концентрацию внимания, от него напрямую зависит рост жировых отложений на бедрах и талии. Кроме того, не лучшим образом сахар воздействует и на кожу лица, делая ее более тусклой.
Если вы привыкли регулярно баловать себя десертом, после отказа от сахара вы сможете не ограничивать себя в сладком – существует широкий выбор альтернативных продуктов с потрясающими вкусовыми свойствами! Выбирая самые полезные из них, учитывайте калорийность и гликемический индекс, который влияет на уровень сахара в крови после употребления.
Сахарозаменители делятся на:
Калорийные - они имеют энергетическую ценность, близкую к сахарозе. Метаболизируются в организме более плавно, чем сахар, с меньшей потребностью в инсулине, а при умеренном потреблении не приводят к выраженной гипергликемии.
Бескалорийные - имеют сладкий вкус, но не содержат калорий и не вызывают повышения уровня глюкозы в крови.
А теперь подробнее о самых популярных сахарозаменителях:
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
