Идеальную фигуру невозможно представить без плоского животика. Мало кто из женщин мечтающих похудеть имеет представление о том, какие продукты не стоит употреблять, чтоб иметь плоский живот и стройную фигуру. Нужно всего лишь отказаться от:
1. Мучных изделий
Нужно забыть о рогаликах, пирожках, пирожных, тортиках и других хлебобулочных изделиях, так как они по своей сути легкоусвояемые углеводы. Такие углеводы дают временное насыщение, после которого вскоре опять хочется есть.
2. Сахаросодержащих продуктов
Старайтесь воздержаться от покупных соков, конфет, печенья. Не добавляйте в чай или кофе сахар, а замените его на мёд.
3. Соли
Соль имеет свойство задерживать в организме жидкость, от чего образуются отеки.
4. Крахмала
Продукты, содержащие крахмал, влияют на набор лишнего веса.
5. Белого риса и манки
Ограничьте количества белого риса в своем рационе, поскольку он содержит крахмал. Тоже самое касается и манной крупы.
6. Бананов и винограда
Эти фрукты также влияют на набор лишних килограммов, поэтому постарайтесь есть их поменьше.
7. Растворимых каш и мюсли
Эти продукты состоят из простых углеводов, которые дают временное ощущение сытости.
8. Жирного мяса и наваристых бульонов
Эти продукты просто кладезь холестерина, поэтому стоит просто забыть о них.
9. Копченостей, консервированных продуктов и майонеза.
Такие продукты тормозят процесс жиросжигания в организме и содержат жиры в большом количестве.
10. Уличной еды
Такая пища ведет к ухудшению процесса метаболизма в организме и оказывает вред на пищеварение из-за ароматизаторов, консервантов и прочих гадостей.
Обязательно нужно отказаться от алкогольных напитков, курения и других вредных привычек.
Включите в свой ежедневный режим питания побольше овощей, фруктов, ягод, которые содержат в себе клетчатку. Порция пищи должна быть маленькая, но есть следует часто на протяжении дня. Завтрак должен быть сытным, например гречневая или пшенная каша. На обед готовьте овощной суп, мясо нежирных сортов или рыбку. Ужинайте отварным мясом или овощным салатиком.
Пейте много воды, она помогает ускорить метаболизм.
Еще больше интересного здесь
