Пить воду!
Вода- основа нашей жизни.
Почки 79%
Мышцы 72%
Сердце 73%
Кровь 85%
Легкие 83%
Мозг 90%
Часто мы путаем голод с жаждой - вместо еды нам нужен стакан воды.
Если не пить достаточно воды, работа организма нарушится.
Вода сжигает калории.
Как пить?
Следуйте правилу.
1. 250 мл воды после пробуждения натощак
2. 250-500 мл за 1 час до завтрака
3. 100-200 мл после каждой чашки чая или кофе
4. 250-500 мл за 20 минут до приема пищи
5. 300-600 мл за 2 часа до сна
Сначала вы будете чаще посещать туалет, но позже вы привыкнете к питьевому режиму.
Не верите? Попробуйте!
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)
