Всем привет! Сегодня я поделюсь своими результатами в третий день моих попыток быстро скинуть ненужный вес. Мой рост 160 см.
Вес на начальной стадии 55.5 кг. Цель - 50 кг.
На диеты я не садилась, ибо совершенно не хочу себя сильно ограничивать и специально ходить в магазин за нужными мне продуктами (просто нет на это времени). Работа у меня 50% на ногах и 50% в офисе.
Понедельник (утро): вес 55.6
Среда (утро): вес 54.6
1 килограмм за 2 дня!
Какого рациона я придерживаюсь:
1) Встаю в 9:00, выпиваю 1 стакан воды. Если хочу все равно есть, то выпиваю 1 стакан кефира. Далее не ем (мне так комфортно).
2) В 11:00 ем что-то из фруктов (яблоко или виноград).
3) В 13:00 обед (ела гречку с кусочками курицы. Суммарно 360 ккал.)
4) В 16:00 выпила чай и съела 4 хлебца Finn Crisp
5) В 20:00 ужин сытный, но не жирный! Например, вчера были листья салата + куриная грудка + 2 яйца + 4 черри (такой вышел цезарь). Заправляла сливочным йогуртом.
После ужина ничего не ем! Пьем только воду или кефир. Можно съесть цитрусовые (грейпфрут). Ложусь спать в 1-2 ночи.
С субботы начинаю курс упражнений!
Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :), чтобы не пропустить статьи о следующих днях похудения.
