Все мы знаем, что без оптимального баланса витаминов и минералов в нашем организме, иммунная система начинает достаточно быстро давать сбои. Особенно актуальной данная проблема становится в межсезонье, когда свирепствуют различные вирусы гриппа и, соответственно, организму именно в этот период времени нужно много витаминов и минералов.
Конечно, все витамины по-своему полезны и необходимы для ведения здорового образа жизни. Но сегодня я хочу поговорит о том, как сказывается на развитии и состоянии организма недостаток кальция.
На самом деле именно достаточный уровень кальция важен как для ребенка, которому кальций нужен для роста и формирования крепких костей, и в преклонном возрасте, когда именно недостаток кальция становится причиной серьезных переломов. Кальций важен как для красоты, так и для здоровья организма. В частности, явным признаком недостатка кальция в организме являются слабые ломкие ногти. Как же мы можем пополнить этот недостаток кальция?
Во-первых, наиболее важным и самым доступным источником хорошо усвояемого кальция являются все молочные продукты, это и молоко стерилизованное, и различные сыры, и творог, и даже йогурты. Употреблять именно эти продукты нужно регулярно и в достаточных количествах. Но если ваш организм столкнулся с серьезным недостатком кальция, то тут вам на помощь придут витаминные комплексы или отдельно кальций в таблетках или уколах.
Но лучше, конечно же не доводить свой организм до такого состояния, а для этого нужно хорошо и главное своевременно питаться, при этом пицца должна быть достаточно разнообразной. Именно поэтому сторонники различного рода диет сталкиваются с различными серьезными проблемами со своим здоровьем из-за того, что не получают такой важный элемент из своей скудной пищи.
