Избежать сахара полностью это диета, которая требует много выносливости и дисциплины. В настоящее время большинство продуктов содержат промышленный сахар, от очевидных, таких как шоколад и газированные напитки, до «безвредных» продуктов, таких как готовые соусы, хлеб и йогурт.
Так бывает, что теперь мы поглощаем слишком много сахара с нашей обычной едой. Рекомендуемая норма - шесть чайных ложек в день. Это около 25 граммов
Это определенно стоит сделать для вашего здоровья и благополучия. Для диеты без сахара разрешено все, что содержит не более пяти граммов сахара на 100 граммов. Естественный сахар из фруктов и овощей исключается из таких рекомендаций, так как Всемирная организация здравоохранения не видит в себе никаких рисков для здоровья.
Лучше работает сердце
Как только вы поглощаете сахар, ваше тело вырабатывает большое количество инсулина. Это активирует симпатическую нервную систему, ваше кровяное давление и сердечный ритм.
Меньше развивается рак
Различные глобальные исследования пришли к выводу, что сахар питает раковые клетки. Поэтому, избегая сахара, также можно предотвратить различные виды рака и предотвратить распространение злокачественных клеток по всему телу.
Ваша печень скажет вам спасибо
Чрезмерное потребление фруктозы и глюкозы может вызвать отравление в печени - подобно слишком большому количеству алкоголя. Эксперты рекомендуют регулярные очищающие процедуры для предотвращения проблем с печенью, вызванных слишком большим количеством сахара.
Лучшее качество сна
Потребление сахара может, так же вызывать потерю энергии, которая в то же время влияет на сон. Вы быстро получите лучшее качество сна и больше не будите страдать бессонницей.
Также можете посмотреть наши интересные статьи:
Не ешьте это! 4 самых вредных продукта
5 продуктов против рака
Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного! Если понравилась статья жмите лайк.
Молодая, красивая кожа
Потребление сахара влияет на формирование эластина и коллагена, двух основных белков кожи . В долгосрочной перспективе сахар может привести к преждевременному старению и изменениям кожи.
Лишние килограммы скажут вам досвидание.
Подслащенные продукты часто содержат много жира, углеводов и калорий и поэтому часто отвечают за увеличение веса. Те, кто воздерживаются от сахара, также уничтожат другие нездоровые вещества из рациона, что облегчает поддержание здорового сбалансированного веса.
Лучшее пищеварение
Отказ от сахара также улучшает вашу пищеварительную функцию и поглощение питательных веществ. Например, можно предотвратить запоры и другие жалобы на кишечник.
