Существуют вредные продукты, которые ухудшают качество жизни, и наносят урон нашему здоровью. В этой статье перечислены продукты, которые стоит вычеркнуть из списка покупок и забыть о них навсегда.
1. Майонез и кетчуп. В соусах, которые вы видите на прилавках магазинов, содержится высокое количество красителей, консервантов, эмульгаторов и усилителей вкуса. Майонезы высококалорийны, а в кетчупах зачастую содержатся острые специи. Перечисленные свойства ведут к ожирению, аллергиям, желудочно-кишечным заболеваниям, нарушениям метаболизма, атеросклерозу, зависимости.
Чем заменить? На майонез и кетчуп домашнего приготовления из натуральных продуктов. Майонез в салатах можно заменить сметаной.
2. Фастфуд. Наверное, ни для кого не секрет, что фастфуд является очень вредной пищей, но не каждый знает, в чем заключается его «вредность». Такая еда содержит больше нормы калорий, жира, соли и сахара, а также пищевые красители, консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса, что обеспечит любителю фастфуд болезни желудочно-кишечного тракта и приведет к ожирению и привыканию.
Чем заменить? Можно приготовить аналоги чипсов, гамбургеров, хот догов и прочей подобной пищи у себя дома. Хоть готовка и займет некоторое время, зато домашняя еда выйдет намного полезнее и даже вкуснее.
3. Колбасные изделия. В колбасах и сосисках есть скрытые жиры, например, сало или свиная шкурка. Также остерегайтесь нитрита натрия в колбасных изделиях, который приводит к раку.
Чем заменить? На растительные сосиски и колбасы, которые продаются в специализированных магазинах здоровой вегетарианской еды. Но будьте осторожны с соевыми полуфабрикатами. Соя не считается полезной для организма!
4. Белый хлеб. В том числе батоны, багеты и сдобные калачи, содержащие транс жиры и кукурузный сироп, что приведет к накапливанию лишнего жира.
Чем заменить? Хлеб грубого помола будет лучшей альтернативой, хотя диетологи советуют отказаться от хлеба полностью или употреблять его в небольших количествах.
5. Газировка. Это настоящая адская смесь из сахара, газов, ароматизаторов и прочей «химии», отчего следуют различные желудочные заболевания, опухоли, диабет и общее снижение иммунитета, отчего вы будете часто простужаться. Газированные напитки годятся лишь для чистки унитазов и раковин, но как пища – ни за что и никогда! Ко всему прочему стоит отметить, что пить минеральную воду тоже нежелательно.
Чем заменить? Настоящим лимонадом, для которого потребуется всего лишь вода, лимон и небольшое количество сахара. Из вкусных сладких напитков существуют еще и натуральные соки, морсы, компоты.
