Как часто съедая кусочек шоколадки/конфетку/тортик мы себя успокаиваем - "если организм требует, значит это только на пользу".
Было же такое, признавайтесь?) Мы сами поощряем свои "косяки".
Действительно ли это нам на пользу или же нашими желаниями руководит кто-то другой? Потакая своим желаниям мы получаем мимолетное наслаждение, а что за этим следует..
Думаю уже ни для кого не секрет что в нашем кишечнике существует два вида микрофлоры - симбионтная и патогенная.
Что они собой представляют? Все просто.
Симбионтная - наш друг. Это видовая микрофлора человека.
В кишечнике новорожденного преобладают симбионтные микроорганизмы и они предпочитают пищу в избытке содержащую углеводы и растительную клетчатку. Именно поэтому рацион, состоящий в большей степени из фруктов и овощей, отличающихся низким содержанием белка, благоприятно сказывается на состоянии микрофлоры нашего кишечника. Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в избытке особенно в овощах, становятся питательной средой для симбиотических микроорганизмов. В свою очередь, симбионтная микрофлора активно размножается и снабжает человека всеми необходимыми ему питательными веществами, а также расщепляет своими ферментами нерастворимую клетчатку на аминокислоты, которые организм в результате использует как энергию и строительный материал.
Патогенная - враг организма. Она сформировалась в следствии употребления человеком несвойственной ему пищи.
При употреблении мяса, рыбы, молочных продуктов, синтетической пищи (сладости, готовые соусы, полуфабрикаты и пр.) в организме человека формируется патогенная микрофлора (патогенка). Патогенные микроорганизмы, питавшиеся несвойственной человеку пищей, отравляют организм, выделяя в него различные токсины и трупные яды.
Патогенка угнетает нашу симбионтную микрофлору, и, чем больше ее в организме, тем больше у человека проблем со здоровьем, а следовательно сильнее тянет на синтетическую пищу.. и как следствие ведет к срывам на "вкусняшки".
Патогенная и симбионтная микрофлора взаимодействуют с нашим мозгом, посылая ему сигналы о наших "хочу".
Так как же с этим бороться?
Измените свое питание так, чтобы симбионтная микрофлора преобладала в вашем организме. Вы станете здоровее, почувствуете прилив сил и бодрости, а самое главное скинете пару лишних килограмм и будете выглядеть моложе!
Что для этого нужно?
Важно понять что патогенные микроорганизмы растут и размножаются используя в качестве пищи продукты распада белка. То есть, чем больше в вашем рационе продуктов с высокой концентрацией белка (мясо, молочка), тем активнее будут развиваться процессы гниения в вашем кишечнике. Подавление жизнедеятельности патогенки и размножение симбионтной микрофлоры возможны благодаря избытку растительной пищи (углеводов и клетчатки), а также низкому содержанию белка в нашем рационе. Следовательно - кушайте как можно больше овощей и фруктов, рассмотрите такой вид питания как веганство и сыроедение, ведь в тканях растений есть все необходимые для организма аминокислоты.
