Думаете,сейчас расскажу,как ужасен сахар?
Не угадали!
Итак -развенчиваем МИФЫ!!
Сразу же- я не призываю есть сахар ложками!
Я призываю не верить в страшилки и думать головой!
⠀⠀
✔️ГЛАВНЫЙ ВИНОВНИК ЛИШНЕГО ВЕСА-САХАР!
При соблюдении нормального режима питания углеводы(в том числе и сахар) не вызывают увеличение веса! Когда появляется жирок? При переедании!
Получаем энергии больше,чем расходуем!
Полнота не из-за сахара, а из-за нарушенного энергетического баланса!
⠀
✔️САХАР ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ,КАК НАРКОТИКИ!
Убедительных научных доказательств этого НЕТ!
Вы не получаете взрыва эмоций , НЕТ данных о развитии привычки!
Зато исследования показали ,что если в вашем рационе есть сладкое,оно не запрещено и вы едите его по ПОТРЕБНОСТИ - никакой зависимости не образуется!
Мозг реагирует на привычную пищу спокойно.
⠀
✔️САХАР ПРИЧИНА САХАРНОГО ДИАБЕТА!
Миф!!!Это миф!
Все,что известно ученым о влиянии сахара на метаболизм ,ожирение и диабет ,пока лежит в области теории!
Наследственность оказывает гораздо большее влияние ,чем то, что вы едите!
Самый распространенный диабет 2 -го типа вызван перееданием!
И это НЕ переедание САХАРА! А переедание пищи в целом
⠀
✔️А вот как раз САХ.ЗАМЫ стать причиной диабета 2 типа!
Объясняю-
Съели сах.зам.➡️в мозг идёт сигнал о поступлении сладкого➡️инсулин вырабатывается,а глюкозы то НЕТ!
Каждый раз инсулина будет вырабатываться все меньше!
Следствие - риск получить диабет,у ранее здорового человека!
⠀
Ученые установили,что лишенный сахара организм долго не протянет!
Сахар активирует кровообращение головного и спинного мозга!
Предотвращает образование тромбов!
Помогает работе печени и селезенки!
⠀⠀⠀⠀
🔴ВЫВОДЫ🔴
⠀⠀⠀⠀
1. САХАР ,как и ЛЮБОЙ продукт, употребляемый в меру полезен!
А употребляемый чрезмерно может быть вреден.
2. Речь должна идти не о вреде сахара ,а о том СКОЛЬКО можно его есть ,не нанося вред организму!
⠀⠀⠀⠀
🔴И ещё - запрет есть что-либо ,один из самых неприятных и разрушительных для психики!
