Каждый знает, что зеленый чай – отличный напиток для детоксикации тела. Но можно ли распрощаться с настоящим жиром на такой диете? И если да, то каков будет отвес? Давайте узнаем все нюансы данной системы похудения.
Разнообразные разгрузочные дни и диеты, основой которых является зеленый чай, набирают популярность. И это не удивительно, поскольку натуральный зеленый чай обладает кучей полезных свойств. Во-первых, сухие листья сохраняют все, содержащиеся в свежих листиках вещества и антиоксиданты, поскольку они не подвергаются термической обработке. Напиток из таких засушенных естественным путем листьев, снабдит тело втором, медью, цинком и витамином С. Во-вторых, за счет содержащихся в листьях катехинов, организм активирует процессы сжигания жира, вывода токсинов. Бонусом будет омоложение клеток кожи и уменьшение аппетита без снижения продуктивности – кофеин поддержит в вас бодрость духа и тела.
Самый простой способ похудения на зеленом чае – просто ввести его в свой рацион. Начните с малого: утром вместо кофе с сахаром и молоком выпивайте кружку зеленого чая, также принимайте его за 20 минут до еды, чтобы уменьшить аппетит и как следствие – съеденную порцию. И так, вы скоро придете к тому, что сможете без особых усилий заменить приемы пищи обычным чаепитием.
Второй вариант – десятидневная диета. Ее суть заключается в низкокалорийном питании (рассчитывайте, исходя из собственных параметров) и постоянном распитии зеленого чая в течение дня (не менее шести кружек по 200 мл) и особенно во время приемов пищи.
Если не хотите сидеть на долгой диете, то раз в неделю можно устраивать разгрузочный день исключительно на зеленом чае. Метод, конечно, радикальный, но выдержать всего 24 часа проще, чем неделю. В этом случае заваривать чай следует не на воде, а на молоке.
Результатом похудения станет уход от 2 до 4 килограммов. Конечно, предпочтение стоит отдать продолжительным диетам, поскольку за один день вы распрощаетесь только с застоявшимися солями и жидкостью, а вот жировые отложения никуда не денутся. Организм начнет расщеплять липиды только через 3-4 дня, когда поймет, что брать энергию ему больше неоткуда.
Таким образом, похудение на зеленом чае основано на всем известной истине: снижении суточной нормы калорий. Такой метод является одним из самых безопасных, поскольку вы не прекращаете кушать совсем, но он всё же не рекомендуется людям, у которых имеются проблемы со сном или сердечно-сосудистые заболевания.
