Его целебная сила сильно преувеличена.
Тысячи статей в интернете пытаются убедить нас в том, что здоровее сока из свежих фруктов и овощей трудно что-либо придумать. Но если рассудить здраво, мы поймём, что его польза, мягко говоря, сильно преувеличена. Всё дело в том, что когда выдавливается сок, то он лишается абсолютно всех фруктовых волокон. А именно фруктовые волокна являются ключевым ингредиентом, несущим не только здоровье и бодрость во всём теле, но и – неожиданно! – ощущение сытости.
Настоящая польза фруктов – в том, чтобы их есть, а не пить.
Про сок в пакетах вообще тактично умолчим. Там сплошной сахар и ноль витаминов. На этикетке написано честно – сок, восстановленный из концентрата, то есть из порошка. Но не всё – это продукт 100-% импортный, который везут к нам в виде замороженного порошка, и уже здесь разбавляют чёрт знает какой водой и огромным количеством сахара. В итоге этот напиток мало отличим от кока-колы: проблемы с ЖКТ и много всякой прочей дряни.
А если вы ещё покупаете свежевыжатый сок в барах и ресторанах, это выльется в немалую копейку. Экономия и выгода налицо.
К слову сказать, гипервитаминоз не менее вреден, чем недостаток витаминов. Поэтому поглощать фрукты ящиками тоже не рекомендуется. Причём основные проблемы те же – тошнота, рвота, тяжесть в желудке и масса других неприятных эффектов.
Всё хорошо в меру.
Будьте здоровы и счастливы.
Другие антимифы:
- «Польза» 2-х литров воды в день
- «Польза» поливитаминов
- «Польза» детокс-диет
Лайк, репост - тоже ваш простой вклад в своё здоровье.
Немного обо мне - здесь.
Вечная весна. Подпишитесь. Не пожалеете.
