Несомннено важным приемом пищи можно считать обедом. Не многие могут заставить себя позавтракать с утра, а к середине дня обычно просыпается аппетит и хочется чего-нибудь съесть. Обед нужно выбирать так чтобы в итоге не навредить собственной фигуре. Такой обед обеспечит вас и ваш организм необходимыми микроэлементами.
Этот рецепт полезного обеда, можно есть как дома, так и приготовить его и взять собой на работу. Соусы можно добавлять по своему вкусу, салаты тодже.
Чтобы приготовит такой обед возьмите две а можно и три куриные грудинки, грудки нужно посолить затем поперчить по своему вкусу. Теперь приготовим маринад. Выжмем сок одного лайма, и добавим в этот сок 3-4 ложки кетчупа, затем смажем им грудинки и оставим на 15 минут. Пака маринуется грудка нужно разогреть духовку а затем поместить туда грудку. Грудка будет готовится 30 минут. В это время пака готовится грудка можно приготовить какой ни будь салат по вкусу. Раскалите сковородку она должна быть сухой и поджарьте несколько кусочков ананаса для украшения блюда. Возьмите такой обед на работу и наслаждайтесь здоровой и вкусной пищей
