Что такое интуитивное питание и зачем оно нужно? Сейчас очень много систем питания и всяких разных диет. Слишком много. Чтобы разобраться во всем этом нужно как минимум много времени. Чтобы перепробовать и понять, что лучше, вообще вагон времени, если называть вещи своими именами – то это вообще нереально.
Вегетарианство, веганство, сыроедение – вокруг них сломано очень много копий. Каждый день появляются новости то про одни, то про другие продукты питания, которые якобы переворачивают представление о них.
Есть мясо вредно – одни антибиотики и химия, а человек травояден от природы (sic!).
Есть дрожжи вредно – из-за грибов происходит брожение.
Есть хлеб вредно – там же дрожжи.
Есть сахар и соль вредно – наркотик.
Есть только растительное вредно – никто не спорит про полезность овощей и фруктов вообще, но в них же еще больше нитратов и химии, чем в полуфабрикатах.
Современному человеку остается только – постоянный стресс от слишком большого объема информации и невозможности осуществить оптимальный выбор.
Но есть одна система питания, хотя точнее ее можно назвать принципом, руководствуясь которым, можно решить многие вопросы питания. Этим принципом я сейчас с вами поделюсь. При этом можно жить качественно, то есть не ограничивая себя и не испытывая стресса и чувства голода, а с другой стороны, не переедать и не есть вредного для себя.
Система эта и сложна и проста одновременно. Проста, потому что ее принцип крайне прост. Сложна, потому что требует чистоты сознания. Ваш организм и так знает, что ему нужно. Ваша задача – лишь не мешать ему. И это сложно, учитывая дикий информационный мусор, в котором мы живем. Поэтому прислушайтесь к себе, не к постоянно болтающему внутреннему голосу, он лучше бы чтобы молчал в этот момент, направьте внимание внутрь, и вы поймете, что вам нужно. Вам нужно вот это пресловутое ощущение - на что вас тянет.
Я никогда не планирую завтраки, я никогда не знаю, что я захочу утром. Я просто просыпаюсь и жду, пока не появится ясность, в виде образа какого—то продукта.
Также поступаю в магазине - прислушиваюсь к себе и стараюсь брать не то, что лежит на вижу или в яркой упаковке а то, на что есть внутренний резонанс. Конечно, если вы ездите за покупками раз в неделю, реализовать этот принцип сложнее, но и тут можно придерживаться его основных постулатов – прислушивайтесь к организму. Когда вы очистите свой рацион от привычек вашей личности (а также психологических приемов заедать горести или скуку вкусняшками, кормить плохое настроение глюкозой), то, скорее всего поймете, что организм не ошибается, организму нравится чистая, понятная еда. Вы почувствуете себя лучше, сбросите вес. То же касается и количества еды – чистой еды требуется меньше, на нее не накидываешься (то, на что мы накидываемся, там, весьма вероятно присутствует хитрая химия в виде глютамата, избыточного сахара и т.п.)
Есть так называемые системные, информационные, эмоциональные помехи. Я, когда прихожу в торговый центр, иногда не могу пройти мимо макдональдса. Прямо подмывает зайти и что-нибудь заказать. Я уже писала, что в самом макональдсе я не вижу особого зла. Но тут ключевой момент в «подмывает» – я в то же время отдаю себе отчет, что это не мое желание. Оно, скорее всего, навязано. Ну, то есть если прислушаться в этот момент к себе, вы поймете, что тащить в рот это не хочется. Но что-то внутри вас в то же время «хочет». Тут вот основная тонкость различать эти два «Я», Эго и организм, которые почти и неотличимы бывают.
Тут можно поступить по-разному, в конце концов, какая-то часть вашей психики голосует за это, почему бы и нет. Но лучше всего, в этот момент отдавать себе в этом отчет. Ну и не злоупотреблять, конечно.
А интуитивное прислушивание к себе - вообще принцип, полезный во всех сферах жизни. Тут главное, не спутать тоненький голос интуиции со всеми другими громкими голосами.
#диета #похудение#инуитивное питание#вес
Если Вам интересна эта статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить ничего нового. Узнайте все о легитимном похудении!