Все о легитимном похудении

Канал известного бизнесмена и пиарщика Чермена в телеграме. Того самого, с которым так неудачно развлекалась Волочкова, фотки с их сексом посмотрела вся страна. Канал называется «Давай поужинаем». Кто сегодня поужинать в Сити? Я на Садовом в кофейне. Скинь фотки в личку. Здесь есть кто из Тюмени, пригласите меня на обед. Сообщения сыпятся каждые несколько минут. Правило одно, кто приглашает на ужин, тот его и оплачивает. В основном, зовут мужчины, но перед этим требовательно разглядывают фотографии претенденток...

Как успешно сбросить вес и при этом не страдать, чувствовать себя сытым? Если у вас есть лишний вес, вы наверняка задумывались, как похудеть. Да что там греха таить, когда у меня он был, я тоже об этом задумывалась. Часто история эта катится по привычной схеме – диета, плохое настроение и слабость, желание поесть, срыв, набор еще большего веса, разочарование, от разочарования еще большее налегание на еду и дальше проблема только усугубляется. И если посмотреть на эту схему, то можно заметить, где самое тонкое место, когда что-то начинает идти не так...

Это действительно экстремальное похудение. Сегодня поговорим о настоящей жести. Ну мало ли вам надо срочно, на свидание или девичник или еще на что-то столь же внезапное. Сразу скажу, такая встряска для организма может не быть полезной. Единственный работающий способ - это фактически ничего не есть. Сделать это сложно даже не из-за отсутствия силы и воли и желания что-то съесть, а из-за слабости сопутствующей, которая накатывает к концу первого дня ( у всех по-разному она накатывает, конечно, у меня обычно так) ...

Похудение и фармакология. Это очень тонкая тема. Прошу отнестись к ней со всей серьезностью. Здесь мы пройдемся по касательной и рассмотрим легальные способы и препараты, которые продаются без рецепта. Возможно, в вашем случае, особенно если у вас серьезные нарушения здоровья, врач вам пропишет более сильнодействующие средства. Мало кто имел успешный опыт, а если и имел предпочитает об этом помалкивать. Слишком много неприятных последствий тут может быть. Стимуляторы Всякие стимуляторы, например,...

Есть простой факт, и все про него вроде бы слышали. Сигнал от желудка до мозга идет двадцать минут. Это означает, что если вы за двадцать минут заточите четыре бургера, то все это время вы не будете испытывать сытость. Также как и от пучка сельдерея. Никакой разницы. Сильно сократить свой рацион (в случае если он передут, конечно же) поможет этот простой прием – не съедать все сразу же. Наверняка, с каждым случается такая история, когда придя очень голодным в ресторан или кафе и заказав сразу по несколько блюд, вы, попробовав одно или два, понимаете, что переборщили...

Что такое интуитивное питание и зачем оно нужно? Сейчас очень много систем питания и всяких разных диет. Слишком много. Чтобы разобраться во всем этом нужно как минимум много времени. Чтобы перепробовать и понять, что лучше, вообще вагон времени, если называть вещи своими именами – то это вообще нереально. Вегетарианство, веганство, сыроедение – вокруг них сломано очень много копий. Каждый день появляются новости то про одни, то про другие продукты питания, которые якобы переворачивают представление о них...

Возможно, калорийные продукты не так уж вредны для фигуры Продукты, вредные для фигуры, мы все их знаем. Бургеры, чипсы, газировка, пирожные, торты, булочки, пицца. Недавно по интернету прокатилась подборка фоточек – на них привычные нам продукты, воспринимаемые как диетические, и в сравнении якобы мегакалорийные блюда. Так вот что должно поразить невнимательного покупателя - диетические продукты не такие уж малокалорийные, а якобы вредные не сильно отличаются от них. А я это знаю давно. Я считаю калорийность своих продуктов больше десяти лет...

Для тех, кто хочет снизить вес, этот вопрос всегда будет актуальным. Особенно учитывая тезис, что похудение происходит во время ощущения чувства голода. Но тут появляется опасность перехитрить себя, если мы хорошо заглушили голод, возможно, мы просто наелись. Поэтому голод стоит стремиться заглушить, но не слишком сильно. Ниже я перечислю способы, которыми пользовалась когда-либо сама. Что такое заглушить и что такое голод? Это сигнал, поступающий от нашей нервной системы в мозг, он живет в мозгу, а не в желудке...

Я пробовала многое, почти все из легитимных вещей. Что значит легитимно? Значит, без вреда для здоровья, без издевательств над собой и своим организмом и психикой, без радикальных химических и хирургических вмешательств. И мне есть чем тут поделиться. Все гораздо проще или сложнее, чем об этом говорят. И да, все достаточно индивидуально. Несмотря на то, что работают многие подходы, я нашла, что подходит мне больше и переносится приятнее. Что такое правильно? Для каждого будет правильно по-своему...

Сейчас, когда в целом вес мой стабилизировался, но случаются локальные колебания, я использую этот метод экспресс-корректировки веса. Он работает, когда надо быстро и не мучая себя сбросить пару кило. Набрать их очень легко (по крайней мере, мне), достаточно поужинать пастой, а если предаваться такому разврату (плотному ужину) дня три, то гарантированно можно набрать килограммы, которые «засядут». Способ этот вариативен: можно делать это неделю, вес будет уходить дольше, но и дискомфорта вы вообще не почувствуете...

Мне и раньше и сейчас довольно сложно себя ограничивать в чем-то. Тогда у меня сразу портится настроение. А перспектива жить впроголодь продолжительное время вообще способна, я думаю, многим отравить жизнь. Поэтому одна из первых диет, которую я попробовала и которая была довольно удачной, была маложировая диета. Многие приемы из нее я использую и сейчас. Суть ее заключается в том, что есть можно все, но жиров можно не более 40 граммов в сутки. Во-первых, не нужно педантично считать все, достаточно считать только жиры...

На эту тему я могу говорить вечно. Я реально люблю поесть. И я очень люблю рестораны. Более того, очень часто я стараюсь себя ограничивать. Это просто часть самодисциплины. Ты хочешь результат, ты сдерживаешь себя. Поэтому в ресторанах можно немного расслабиться. Но и тут есть определенные принципы. Есть у организма такой финт, до желудка доходит информация за двадцать минут. Это значит, что обычно вы едите больше, чем вам нужно. Это научный факт. Еще раз. Вы едите больше, чем вам нужно, если съедаете все быстро...