Современная медицина знает множество способов добиться красивого тела. Существуют специальные упражнения и диеты, помогающие «улучшить» ту или иную часть тела. То есть, если вам неугоден именно живот, уберём живот, только соблюдай указания умных людей, профессионалов своего дела.
Чтобы от жира на животе и следа не осталось, от соли откажитесь совсем, а её заменители – специи - помогут быстрее сжигать жировые отложения, восполняя за счёт него дефицит энергии, вызванный использованием в пищу некалорийных продуктов.
Живот будет худеть заметными темпами, если вы откажетесь ещё и от сахара с газировкой, магазинных соков, варенья и шоколадок, сдобной выпечки, и от содержащихся в изделиях из муки сложных углеводов.
Из рациона должно исчезнуть копчёное и жареное, молоко и консервы, майонез, продукты быстрого приготовления, крепкий кофе, сигареты и алкоголь.
Принимайте пищу шесть раз в день, маленькими порциями, в определённое время. За четыре-пять часов до «отбоя» от еды откажитесь полностью, чтобы за это время пища полностью переварилась.
За день выпивайте до трёх литров чистой воды без газа. Чередуйте её с натуральными цитрусовыми соками, зелёным чаем, которые они помогают избавиться от жира во всех проблемных зонах.
В ваш рацион должны входить гречневая, рисовая или овсяная каша на воде. Сахар в каше замените яблоками или малиной. Употребляйте курицу, мясо индейки или кролика, морепродукты или белую рыбу. Разнообразьте свой рацион кедровыми орешками, семечками, миндалём, чечевицей, горохом, фасолью, имбирём, инжиром, обезжиренными творогом и кисломолочными продуктами. Приветствуются овощи, зелень, всевозможная капуста, отварные яйца и оливковое масло.
Голод противопоказан, он замедлит обмен веществ, что приведет к отложению лишнего жира. Питайтесь полноценно и сбалансировано.
Результаты любой диеты должны совмещаться с итогами физических упражнений. Они ускорят похудение, закрепят и сохранят результат.
