Многие хотят вернуть молодость. Поэтому развивается пластическая хирургия и тратятся огромные деньги на отбеливание зубов. Но для истинной красоты не требуется никаких методов лечения. Вы можете выглядеть молодым и здоровым просто добавив больше полезных продуктов в свой рацион.
Начинаем небольшую серию статей про продукты, которые заставляют вас выглядеть молодым. Сегодня мы рассмотрим 5 продуктов и их пользу на организм.
Не забывайте как всегда ставить палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите узнать больше таких продуктов.
1. Грибы Шиитаке
Если вы хотите выглядеть моложе, есть легкое решение. Согласно исследованию, проведенному в Biological Trace Elemental Research, одной из основных причин раннего проявления седины является дефицит меди. Добавьте в рацион грибы шиитаке, чтобы получить порцию меди и сохранить естественный цвет волос.
2. Сардины
Когда появляется потребность в белке. Например, для увеличения мышечной массы. Некоторые ключевые источники белка, в особенности красное мясо, провоцируют процесс старения из-за высокого уровня жира и холестерина. Получайте белок из нежирного и здорового источника, например сардины. В качестве бонуса они также содержат омега-3 жиры, которые помогают снизить уровень холестерина. Также сардины богаты витамином В12.
3. Греческий йогурт
Если вы не любите рыбу, то на помощь приходит греческий йогурт. Он богат белком и витамином В12. Поэтому он будет хорошей альтернативой для тех, кто не любит рыбу.
4. Мака перуанская
В последние годы корень маки становится все более популярным благодаря своим магическим свойствам, улучшающим кожу. Высокое содержание рибофлавина, ниацина и витамина В6 способствует регенерации клеток кожи. Вы можете добавлять корень маки в выпечку или в напитки.
5. Розмарин
Фитонутриенты содержатся везде где происходит фотосинтез. Известно, что фитонутриенты повышают содержание церамида в вашей коже, что приводит к более мягкой, гладкой и более молодой коже. Один из лучших выборов для потребления фитонутриентов является розмарин.
Спасибо за Ваш интерес к каналу ZEN ЗДОРОВ!
Подпишитесь на "ZEN ЗДОРОВ!", чтобы оставаться здоровыми и сильными. Ставьте палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите продолжения этой темы.
