Множество советов о похудении не всегда эффективные. А все потому, что многие из них являются настоящими мифами, в которые верят худеющие люди. Вашему вниманию представлено несколько основных «диетических» рекомендаций, которые не срабатывают.
1. Использование детокс-программ
Чистить свой организм от шлаков нужно, но увлекаться сильно этим процессом не стоит, так как можно заполучить расстройство пищевого поведения. Оно же чаще всего выливается в чувство вины.
2. Переход в вегетарианство
Вегетарианцам, как правило, нужно есть для полноценной работы организма намного больше пищи, чем людям, которые любят мясо. Необходимо помнить, что организму нужны и белки, и жиры, и углеводы.
3. Подсчет калорий
Дефицит калорий приводит чаще всего к отекам и увеличению веса. Поэтому многие не могут скинуть лишние килограммы, что приводит к нервным срывам и булимии.
4. «Не есть после 6 вечера»
На самом деле прекращать есть высококалорийные продукты нужно уже после шестнадцати часов, потому что они очень долго усваиваются. Диетологи рекомендуют есть жирные сорта рыбы, орехи, сладости, многие виды фруктов в первой половине дня. А во второй половине дня лучше употреблять низкокалорийную белковую пищу и овощи.
