Самый быстрый способ сбросить лишние килограммы - соблюдать диету.
Диета красоты
1 завтрак: 50 гр нежирного творога или брынзы,
50 гр черного хлеба
чашка чая или кофе.
2 завтрак: 250 мл овощного или фруктового сока
Обед: 2 отварных картофелины, 100 гр отварного мяса, салат из капусты.
Полдник: яблоко
Ужин: 100 гр рыбы или мяса, чай.
Восточная диета
Эта диета расчитана на 10 дней. За это время можно сбросить около 5 килограммов.
При этой диете колличество приема жидкости не ограничивается.
1 завтрак: чашка чая или кофе с 1 кусочком сахара
2 завтрак: яйцо вареное вкрутую, 8 штук чернослива
Обед: 200 гр отварного нежирного мяса,
10 гр свежей капусты или моркови
1 апельсин или яблоко
Полдник: 30 гр твердого сыра, 1 яблоко или апельсин
Ужин: 1 стакан кефира или простокваши
