Заблуждение номер ОДИН
Сухофрукты-отличный перекус
Высушенные фрукты теряют 80% витаминов. А иногда недобросовестные производители делают сухофрукты слаще, с помощью сахарного сиропа. Поэтому для перекуса лучше использовать свежие фрукты.
Заблуждение номер ДВА
Сыр является врагом вашей фигуры
Это не так! Сыр содержит много кальция. Употребляйте его в разумных количествах и вы ускорите ваш метаболизм, благодаря чему похудеете!
Заблуждение номер ТРИ
Алкоголь вреден в любых количествах
Это правило всегда вбивают в голову тех, кто худеет. Но это не относится к красному вину. Оно содержит много антиоксидантов, нормализует кровообращение, и учёные доказали, что вино содержит ферменты, которые замедляют старение! Бокал красного вина в день, и вы точно похудеете!
Заблуждение номер ЧЕТЫРЕ
Лучше есть свежие овощи а не приготовленные
Варёные овощи выигрывают у свежих по некоторым параметрам. В варёной моркови больше каротиноидов, а в приготовленных на пару или тушёных томатах больше ликопинов. Ешьте свежие овощи и приготовленные, чередуйте!
Заблуждение номер ПЯТЬ
Замена жирных продуктов на обезжиренные
Удаляя жир из продуктов, пропадают вкусовые качества, поэтому вкус производители возвращают вредными добавками. Вдобавок, при удалении жира, пропадают все витамины из продукта. Все молочные продукты содержат жирорастворимые витамины!
Заблуждение номер ШЕСТЬ
Попкорн-вредная пища
Попкорн, приготовленный с небольшим количеством соли, будет полезнее большинства овощей и фруктов. Чашка попкорна содержит в 2 раза больше антиоксидантов чем чем порция любых фруктов и овощей!
Заблуждение номер СЕМЬ
Пакетированные соки полезней газировки
250 мл Кока-Колы содержит 95 ккал, а 250 мл яблочного сока из магазина, содержит 115 ккал. Если вы на диете, лучше пить просто чистую воду!
Пользуйтесь этой информацией и не дайте себя обмануть!)
Читайте другие статьи на моём канале, в них много полезной информации о правильном питании и диетах!)
Подпишись и поставь лайк, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)
