Спортивные добавки на наших прилавках появились много лет назад, но не все они дают хорошие результаты. Гейнер для набора мышечной массы на сегодняшний день признан самой эффективной добавкой. Слово произошло от англ. «gain» и переводится как «увеличение» или «прирост». Их основным предназначением является увеличение мышечной и жировой массы тела.
Для правильного питания, целью которого является увеличение мышц и жира, недостаточно только пищевых продуктов, поскольку очень непросто подобрать оптимальную пропорцию углеводов, жиров и протеинов для конкретного организма. Физиология у всех разная и идеально сбалансированных продуктов для всех не существует.
Гейнер является комплексной добавкой, включающей совместимые между собой витамины и минералы, которые особым способом вводятся в продукт.
Качественный геймер для набора мышечной массы содержит протеин (25-30%), растительные и животные жиры (10-30%), а также углеводы не зерновых культур. В составе обязательно присутствуют витамины, минералы и полезные элементы для стимуляции обмена веществ.
Гейнеры, которые можно найти на рынке, имеют не идеальный состав, но несмотря на это, ускоряют процесс достижения результатов.
Важным моментом является понимание того, что многие гейнеры имеют разное действие, обусловленное различиями в составе и разным режимом приема. Данные добавки принимают 2-4 раза в день, но некоторые виды гейнеров более эффективны перед или после тренировки. Только специалист поможет индивидуально подобрать продукт, идеальный для достижения наилучших результатов.
Подпишись вверху страницу - будь в курсе последних трендов в мире спорта, будь в форме!
Читайте также: Как правильно питаться, если вы занимаетесь спортом -||- сжигать жир и растить мышцы одновременно -||- Топ-7 самых красивых фитоняшек из Индии
Статья предоставлена сайтом - www.gymfitness.ru
