Что же такое СМУЗИ?! Это сладкий, густой напиток из смешанных в блендере фруктов (или овощей) и сока (или молока сыворотки и т.п.).
Вот несколько рецептов:
Энергетический смузи.
1). Смешиваем в чаше блендера разрезанное, спелое зелёное яблоко и 10 крупных ягод клубники .
2). Добавляем в смесь 2 банана, которые мы предварительно нарезали и подержали в морозилке 15-20 минут.
3). Заливаем в смесь 150-200 мл. молока и перемешиваем.
4). Разливаем по стаканам и можно украсить получившийся смузи ягодами (малиной, земляникой или клубникой).
Освежающий смузи.
1). Смешиваем в блендере 150 гр. черники, 150 гр. клубники и 150 гр. смородины.
2). Наливаем в полученную смесь 150 мл. яблочного и 150 мл. вишнёвого сока.
*** Если напиток получится очень густым или слишком сладким, разбавьте его водой.
Витаминный смузи.
1). Смешиваем в блендере половину большого огурца и 1 яблоко.
2). Наливаем в смесь 150 мл. холодного зелёного чая
Утренний смузи на завтрак.
1). Смешиваем 150 гр. овсянки, изюм и пару грецких орехов. Зальем молоком и оставим на 30 минут.
2). Смешиваем в блендере 150 гр. творога, 1 банан и 100 мл. молока.
3). Смешиваем замоченную овсянку с получившейся в блендере смесью.
Как вы понимаете, здесь большой полёт для фантазии! Экспериментируйте!
Не забудьте подписаться на мою страницу ЯНДЕКС ДЗЕН, нажав на крестик в шапке канала и не жалейте лайков, вам не сложно, мне приятно).
Спасибо за внимание! Всем пока!)))
