Каждый человек мечтает есть что угодно, в любое время, и при этом не набирать лишний вес. И я вам скажу что это возможно! Существуют продукты которые можно есть без ограничений, даже если вы бережёте свою фигуру. Данные продукты содержат много клетчатки и обладают низкой калорийностью! Значит они могут насыщать ваш организм без набора лишнего веса.
Вот вам список из 7-ми пунктов, с продуктами, которые можно есть в больших количествах!
Номер ОДИН
Попкорн
Он невероятно полезен для организма. Многие считают что это разновидность фаст-фуда, которую кушают во время просмотра фильмов в кинотеатре, но это совсем не так!
Если его приготовить без масла и сахара, с небольшим количеством соли, можно не бояться набрать лишний вес вес. Кружка попкорна содержит 31 ккал, в одном яйце содержится больше калорий!
Номер ДВА
Баклажан
Баклажаны приготовленные без масла на гриле или в духовке, содержат всего навсего 24 ккал. Наслаждайтесь этим вкусным овощем без опасений! Тем более он содержит витамины:
- С
- В
- В2
- РР
- Каротин
Употребляйте баклажаны, тем самым понизив уровень холестерина в крови, нормализуйте обмен воды в организме!
Номер ТРИ
Мандарины, апельсины и грейпфруты
Если вы хотите сбросить килограммы, кушать много фруктов не рекомендуется. Но цитрусовые являются исключением! Они богаты:
- Клетчатка
- Флавоноиды
- Витамин С
Эти вещества утолят ваше чувство голода, помогут пищеварению, принесут пользу печени и коже!
- Апельсин средних размеров содержит-43 ккал
- Грейпфрут-30 ккал
- Мандарин-40 ккал
Номер ЧЕТЫРЕ
Дыни и арбузы
Они состоят на 95% из воды. Учитывая что один ломтик содержит 60-70 ккал, эти фрукты каждый день. Они помогут вашему организму вывести токсины, лишнюю жидкость, утолят чувство голода! Вдобавок они очень вкусные.
Номер ПЯТЬ
Кабачки
Одна порция кабачков содержит 42 ккал. Свойства кабачков:
- нормализуют водно-солевой баланс
- улучшат функцию кишечника
- снизят энергоёмкость основных блюд
Продукт номер ШЕСТЬ
Ананас
Самый лучший фрукт для сброса лишнего веса. Бромелин содержащийся в ананасах, помогает усваивать белки и расщеплять жиры! Ломтик ананаса содержит всего 30 ккал.
Номер СЕМЬ
Яблоки и сливы
Яблоки помогут чувствовать сытость, регулируют пищеварение. Сливы богаты:
- витамином С
- калием
Они будут поддерживать ваше сердце!
Наслаждайтесь этими продуктами, и вы будете чувствовать себя прекрасно, а фигура станет восхитительной!)
Читайте на моём канале другие статьи о похудении и какие продукты помогают убрать лишний вес, они очень полезны и дополняют друг друга!)
Подпишись и поставь лайк, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)
