Немногие знают, что контроль вес необходим не только в модной индустрии, но и крайне важен в спорте. В том числе и конном. Профессиональные жокеи обязаны держать отметку весов в пределах всего 50 кг, чтобы показывать хорошие результаты. Поэтому представители этой профессии имеют большой опыт по сбрасыванию лишних килограммов, особенно им полюбилась трехдневная разгрузочная диета, которая впоследствии и получила название "Жокейская".
В основе этой короткой диеты лежит акцент на серьезном сокращении употребления углеводов и употреблении вместо них белка. А в последний день из организма выводится лишняя вода и сокращается желудок.
Итак,
1 день
Разрешается есть только мясо курицы (350-500г). Сваренное, запеченное или приготовление на углях с минимумом соли и специй. Мясо делится на 3 приема пищи.
2 день
В этот день предлагается есть нежирную телятину (300г), также приготовленную без гарнира и соли с разделением на 3 приема.
3 день
В последний день диеты можно только пить воду (минимум) и кофе с молоком для поддержания сил (не более 1 л).
Жокейская диета поможет избавиться от 2-3 кг лишнего веса, но не стоит забывать, что любые диеты при длительном применении вредят здоровью.
