Попытаемся развеять некоторые мифы о еде, которые мешают нам худеть, провоцируя переедание и употребление вредной пищи. Возможно, это поможет изменить наше отношение к еде.
Миф № 1: Если я хочу что-то сладкое, значит мой организм нуждается в сахаре
Правда: Тяга может быть мощной, и мы часто считаем, будто бессильны против нее. То, что вы жаждете чего-то сладкого, вовсе не означает, что приторный вкус – единственное, что сможет удовлетворить желание. Ваше тело может преобразовать что-нибудь другое в глюкозу. Например, орехи кешью. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что закуски с низким гликемическим индексом, такие как орехи, сыр или хумус умеют обуздывать тягу и удерживать вас от прибавки веса. Остерегайтесь продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как бублики, чипсы, крендели и сладости. Они только усилят вашу тягу к сладкому.
Читать дальше
