Быть стройной всегда, эта мысль посещают абсолютно любую девушку. После постоянных диет у многих женщин развивается зависть на худеньких. А еще чаще встречаются жесткие срывы. Чтобы быть стройной, не обязательно сидеть на постоянных диетах и ежедневно сжигать все приобретенные калории, достаточно следовать ряду правил. Но есть и довольно неожиданные факты о стройности.
1. Употреблять только домашнюю еду. Она может не соответствовать калорийности и БЖУ, но домашние продукты покупаются самостоятельно и можно проследить их качество. Следует готовить блюда, которые нравятся и приятно кушать. Стоит отказаться от полуфабрикатов, а различные соусы делать самостоятельно. Очень важно полюбить сам процесс приготовления, благодаря этому калории будут тратиться быстрее, и принесет это только положительные эмоции.
2. Худенькие девушки кушают очень медленно. Никогда не стоит перекусывать на бегу и торопиться. Прием пищи надо растягивать максимально, тщательно пережевывая и наслаждаясь каждым кусочком. Ни в коем случае не перед телевизором!
3. Не стоит забывать о самом главном приеме пищи, о завтраке. Именно утром можно скушать жирную колбаску или что-то сладкое. Именно, во время завтрака организм приобретает заряд бодрости и энергии, которые тратит в течение всего дня.
4. Движение это, основа стройности. Не обязательно по несколько часов в зале ходить по беговой дорожке. Это время можно потратить с пользой на прогулку или вовсе отказаться от общественного транспорта и до работы ходить пешком.
5. Закон стройности: долой сутулость! Это поможет не только выглядеть стройнее и немного выше, но и сформирует красивую походку. Занятия танцами отлично помогает в проблеме с сутулостью, также на них можно обучиться правильному дыханию.
6. Перекус должен содержать свежие фрукты, ягоды или овощи. Отправляясь на работу/учебу, стоит взять пару фруктов. К примеру, яблоко и апельсин, или контейнер со свежими ягодами. Правильный перекус лишит чувство голода, а также добавит энергии и витаминов для организма. И что немало важно оградит от фастфуда.
7. Активность для стройной девушки это, основа. Поход с друзьями, активные игры на природе или может быть твистер, игра в теннис или катание на роликах, это все поможет не только хорошо и весело провести свободное время, но и активно сожжет ненужные калории и тело будет в тонусе.
Если вам понравилось, подписывайтесь на ЖЕНСКИЙ КЛУБ!
