Здравствуйте, Меня зовут Людмила, мне 50 лет и я очень люблю сладкое. Всю свою сознательную жизнь я худела. Неважно сколько во мне было килограммов, мне все равно казалось, что надо худеть. В 20 лет , во мне было 55-56 килограммов и я считала , что- ну очень толстая. Сидела на диетах, занималась спортом . А так как люблю сладкое, то все равно срывалась. В итоге борьба была проиграна. После переезда не смогла продолжить заниматься спортом и вес подрос до 75 кг. Потом потихоньку подрастал, преодолев планку в 80, 85, 90 кг. Когда прошлой зимой весы показали 92 кг, мне это не понравилось. Стала думать как стать тоньше. Из-за активного увлечениями диетами в молодости, у меня выработался активный протест против всяких ограничений. Как только я собираюсь с завтрашнего дня посидеть на чем то полезном, начинается жор конкретный. Советы диетологов тоже не нравятся. Это ешь .то не ешь меня лично злят. Сейчас много информации разной на тему питания и что то пробовала применять, но как то не очень помогало. Решила , надо прислушиваться к своим желаниям и любя свой чудесный организм, двигаться к стройности. Это не должно начинаться с понедельника, с нового года и т. д., это не должно быть временным. За полгода постройнела до 79 кг и процесс продолжается . Радость когда весы показали такую цифру была сильной, ура. Что для этого делаю. Перестала себя ругать за лишний вес. Ем все, что люблю , еда должна приносить удовольствие . Ну не лезет и не нравится мне по утрам ни гречка на кефире , ни овсянка. Все вкусняшки, которые хочу и люблю ем в первой половине дня. После 15 часов могу съесть яблоко , выпить стакан молока с кусочком хлеба, съесть яйцо. Есть привычка жевать, когда смотрю телевизор , выручает капуста и маленький фрукт любой ( заметила что с груши вес прибавляется и со свеклы тоже). Воду стараюсь пить, добавляю дольку лимона и пью, утром на голодный желудок выпиваю стакан воды с ложкой меда. Количество воды разное, в зависимости от желания. Делаю разгрузочные дни, один или два в неделю. Чаще один раз и в этот день все равно завтракаю, потому что без бокальчика крепкого чая с сахаром, чувствую себя несчастной. А потом на выбор , что больше нравится, например овощи или кефир, до следующего утра. Такой режим меня устраивает, потому что знаю , что утром я все равно съем то что захочу. В течении новогодних праздников вес стоял на месте, хотя очень много всего жарила и пекла. А теперь можно двигаться дальше .
