Для похудения, разгрузки и поддержания хорошей формы можно готовить легкие, низкокалорийные и в то же время сытные блюда с экзотическим названием - смузи.
Мы так любим новые и порой совсем непонятные для нас слова. Вот сейчас очень популярны напитки под названием – смузи. А ведь наши бабушки и мамы делали их нам в детстве, когда еще не было различных питьевых и густых йогуртов. Просто брали молоко, кефир или ряженку, добавляли различные ягоды и все смешивали. По сути дела смузи это мусс. Смузи может быть ягодным, овощным или смешанным.
Хочу предложить всем читателям моего блога два варианта огуречного смузи для похудения. Огурцы рекордсмены по низкокалорийности и именно из огурцов можно приготовить легкий и диетический смузи.
Первый вариант огуречного смузи – питьевой.
На 1 порцию понадобится:
· огурцы маленькие 2 шт.
· сок лимона 1 ст.л.
· мед 1 ч.л.
· мята 2 веточки
Приготовление:
Огурцы очистить от кожуры, порубить, добавить мяту, мед, сок лимона и все хорошенечко взбить в блендере. Готовый смузи налить в холодный стакан и пить через трубочку.
Второй вариант смузи – густой.
Этот смузи для тех, кто психологически не наедается питьевым. Его можно кушать ложкой.
Продукты:
· яблоко 1 шт.
· киви 1 шт.
· огурец средний 1 шт.
Приготовление:
Очистите яблоко от кожуры и семечек, поместите в блендер и взбейте в пюре. К яблочному пюре добавьте предварительно очищенный киви и еще раз хорошо взбейте. К полученной массе добавьте очищенный огурец и опять все взбейте. Готовый смузи выложите в тарелку и можно кушать.
Смузи для похудения можно готовить не только из огурцов. Для этого достаточно включить фантазию. Можно соединять различные продукты и изобретать собственные рецепты.
ХУДЕЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
