«Если бы Бог не хотел, чтобы мы если сахар, он бы не придумал стоматологов»
Сахар это счастье. Кто из Вас откажется от куска вкусного торта прямо сейчас?
Уже доказано путем многих исследований, что продукты, содержащие сахар, способствуют выработке гормонов счастья.
Сладости - это продукты номер один в списке для «загрузочного дня», cheat meal. Давайте смотреть правде в лицо, сладости делают нас счастливее. И мы определенно заслуживаем этот кусок торта или шоколадку, после высокоинтенсивных тренировок, периода с пониженным потреблением углеводов и др. Но будьте благоразумны, ограничьтесь одним куском, и Вам не придется корить себя и выматывать на беговой дорожке.
Сахар наш злейший враг. Если Вы все еще задаетесь вопросом почему - вот 4 страшных факта о сахаре
1. Сахар способствует старению
Согласно последним исследованиям, молекулы сахара в нашем теле становятся частью процесса старения известного как гликирование. Плохой эффект данного процесса не только оказывает влияние на старение кожи, но и увеличивает риск развития рака, Альцгеймера, панкреатита, катаракты.
2. Высокое потребление сахара ведет к диабету
Диабет подразумевает под собой, что тело больше не способно извлекать глюкозу из крови. И глюкоза, вовремя не извлеченная из крови, ведет к разрушению тканей.
Сахар как таковой не является источником диабета первого типа. Но лишний вес у детей и ожирение у взрослых может привести к развитию метаболического синдрома, и далее диабета 2 типа.
3. Из-за сахара мы полнеем
Сахар везде. Его часто можно обнаружить даже в таких продуктах как кетчуп, суп, соки, хлопья, йогурты, соусы и др.
Если продукт содержит указание «с низким содержанием жира» или « диетическое», это не значит, что продукт полезный и не содержит сахара. Очень часто это маркетинговая ловушка. Обезжиренные продукты очень часто перегружены сахарами, что бы усилить вкус. А в диетических продуктах очень часто можно обнаружить такие синонимы сахара как фруктоза, сахароза, декстроза, лактоза и др.
4. Сахар влияет на психологическое здоровье
В основном люди имеют представление, что чрезмерное потребление сахара может привести к развитию ожирения, диабету. Но не каждый задумывается, что чрезмерное потребление сахара влияет на настроение, снижает качество жизни.
Сахар и другие подсластители (мед, глюкозы сироп) могут быть причиной:
- Депрессии
- Нервного возбуждения
- Ослабления памяти
Именно поэтому, если уже сегодня сократить потребление сахара, можно обезопасить себя от проблем со здоровье в будущем.
Будьте здоровы!
