Участница реалити-шоу «Дом-2», телеведущая, актриса, певица и яркая и красивая блондинка, Ольга Бузова является образцом подражания для многих девушек. И это не только благодаря ее талантам, но и потрясающей фигуре.
В чем секрет ее внешности?
В это сложно поверить, но на самом деле, Ольга расположена к полноте. Иногда она набирала вес и становилась полненькой. Но ей удалось изучить свой организм и пересилить себя, чтобы получить стройную и красивую фигуру. В одно время, ей помог похудеть бассейн. В юности она часто экспериментировала с разными диетами.
Уже в возрасте 15-16 лет она активно испытывала на себе разные модные диеты. К счастью, она вовремя поняла, что они вредят здоровью. Звезда поделилась со своими фанатами следующим размышлением:
«Когда чаще всего мы едим? Вечером, находясь перед телевизором, после учебы или работы, когда приходишь уставшая, а мама жарит картошку с котлетами, и ты, наевшись на ночь, заваливаешься на диван…и тогда мы еще задаем вопрос, от куда появляются лишние килограммы?».
По мнению Ольги, самый главный секрет стройности – это правильное питание. Придерживаясь его, иногда можно отступать от режима. К примеру, введя в рацион побольше легких блюд, можно иногда позволять себе сладкое. Пусть немного и нечасто, но все же. Также по словам Бузовой, из рациона нельзя исключать шоколад, так как он поднимает настроение и полезен для работы мозга.
Меню Ольги Бузовой
По совету своего фитнес-тренера несколько лет назад, Ольга перешла на здоровое питание. Но это было не так просто, и она время от времени позволяла себе перекусить курицей, макаронами и картошкой с майонезом и кетчупом в компании друзей. Все же со временем ей удалось себя перебороть и она полностью отказалась от чипсов, сухариков, снеков, продуктов, содержащих сою, колбасы, полуфабрикатов и т.п.
Примерное меню Бузовой:
· Завтрак: каша (овсяная, манная или гречневая). Она старается готовить их по-разному, добавляя ягоды, бананы, персики или сухофрукты – чернослив и изюм.
· Обед. Макароны, но без белков, салат (заправляет оливковым маслом), белковые продукты, обычно творог или мясо.
· Ужин. Перед сном звезда может выпить стакан кефира или съесть яблоко.
Еще одно неизменное правило избавиться от лишнего веса – не есть после шести вечера!
