Подходит ли раздельное питание для похудения? По большому счету подходит. Шелтон и последователи Шелтона и те кто сейчас используют эти правила в основном в оправдание или в поддержку такого способа снижения веса тела приводят физиологичность питание, которая идет по Шелтону, это более физиологична чем питание к примеру "как попала." Это хоть как то систематизирует человеческое питание. В этом смысле раздельное питание помогает для уже лечения болезни от ожирения, помогает восстановить энергию человеческую и просто улучшает просто самочувствие... Если еще нормировать количество то можно и снимать вес тела. Рассмотрим основные пункты раздельного питания для похудения.
Одно из рекомендаций белки и углеводы в один прием вместе не идут. Это означает, что мясо, рыба, яйца, сыр, грибы, орехи и творог все это вместе с хлебом, с крупами, с картошкой, пирожными сладкими фруктами не идут. То есть такое блюдо как жаренное мясо, плюс жаренная картошка, картофельная пюре, они вместе не идут. В противном случае включается аппетит. У нас есть такая потребность, съедать какой-то еды на про запас и к этому относиться крахмалы. Если крахмалы добавлены к белкам, то переедание идет и белка и крахмала. Так же нельзя 2 концентрированного белка в один прием. Скажем мясо и молоко.
Затем, не рекомендуется есть более одного вида крахмала на один прием. Значит, вместе нельзя хлеб с картофелем, гороховое пюре, сладкое пирожное при этом . Тут явно идет борьба с перееданием. Покушав одно человек уже вроде бы наелся, но уже для аппетита продолжает есть. Если бы это было в небольших количествах это было бы нормально... Ни когда не ешьте сложные углеводы и простые сахара в один прием. Сложные углеводы это крахмал.
