Если хочешь быть здоровым - закаляйся.
Если хочешь быть красивым - кушай яйца.
Мы привыкли к тому что яйца источник холестерина и тяжелая пища. А ученые Ливерпульского университета опровергли эту теорию
В яичном белке содержатся все полезные вещества для развития цыпленка - это и витамины, и микроэлементы, и аминокислоты.
Диетологи советуют кушать яйца каждый день. Польза их в энергетической ценности для людей ведущих активный образ жизни.
Яйца - низкокалорийный продукт. Содержащийся в них лецитин и холин выводят холестерин и жиры. Протеин же помогает долго не испытывать чувства голода.
Ученые провели незатейливый эксперимент. Одна группа людей питалась по диете для похудения без яиц, а вторая по той же диете, съедая еще дополнительно 2 яйца в день. Результат в обеих группах был одинаковый - люди похудели на 3-4 кг. за 12 дней.
Единственное о чем предупреждают диетологи - не готовить яйца на сливочном масле. Лучше пожарить яичницу или приготовить омлет на растительном.
Таким образом, съедая каждый день 1-2 яйца вы обретете крепкое здоровье и красоту!
