В моём рейтинге самых странных диет "диета обжоры" уверенно занимает первое место. Как можно целыми днями есть сосиски и колбасу, запивать их пивом и при этом стабильно худеть? Звучит заманчиво.
Диету обжоры, или "Tailgater Diet" (игра слов: tailgater на сленге обозначает полного человека, который из-за своих размеров постоянно задевает окружающих) придумал американский блогер Эво Терра. В поисках интересного материала для своих сюжетов он попробовал на спор похудеть на пиве и сосисках и... это у него получилось.
За 30 дней эксперимента он похудел с 86 до 80 кг, питаясь только вышеуказанными продуктами. Стоит оговориться, что для разнообразия Эво изредка делал бутерброды с колбасой, мешал нарезанные сосиски с луком или же заливал их кетчупом, но в целом на ход эксперимента это повлияло лишь с лучшей стороны.
Но как? Как, чёрт побери?!
Звучит как мечта обжоры и противоречит всем диетическим правилам, если бы не одно "но": ограничение по калорийности.
За счёт сосисок и пива Эво в день съедал не более 1500 ккал, что в 1,5-2 раза меньше средней калорийности рациона обычного человека его возраста и веса.
– Я не считаю диету однообразной – в мире куда больше сортов колбас и пива, чем люди подозревают, – говорит Терра. – Тридцать один день лёгкого опьянения и умеренного голодания сотворил чудо для моего тела".
Почему диета обжоры сработала?
Я не пропагандирую алкоголь, но не могу не признать, что задумка Эво оказалась действительно хороша. Есть любимые продукты в небольших количествах куда проще, чем пытаться продержаться на кефире, гречке или пророщенном зерне.
Три принципа, которые сыграли роль в "диете обжоры":
1. Ограничение калорий. Еда, которую ел Эво, далеко не самая полезная для здоровья, но законы сохранения энергии работают для любой пищи. Если ты получаешь меньше энергии, чем расходуешь, то ты в любом случае будешь худеть.
2. Психологический настрой. Сам Терра утверждает, что с нетерпением ожидал каждого приёма пищи, так как очень любил и пиво, и колбасу. Поэтому диета была для него достаточно лёгкой, и он не сорвался.
3. Разнообразие. Ещё один важный фактор против срывов – Эво питался весьма разнообразно. Насчёт разнообразия колбас Эво ничего не сказал, но обмолвился, что за месяц диеты он попробовал около 200 сортов пива (лучшим оказался молочный стаут).
4. Качественное мясо. Эво закупался не в гипермаркетах, а брал колбасы на местном рынке у фермеров. Никакой синтетики и добавок – только качественный белок, который является главным строительным "кирпичиком" для нашего тела.
Вывод
А вывод из эксперимента Эво Терры мы можем сделать такой: ешьте свои любимые продукты, но будьте умерены.
В долгосрочной перспективе колбасно-пивная диета может навредить здоровью, потому что в ней отсутствует ряд полезных веществ. Но на небольшой срок подобная диета может действительно помочь вам похудеть. Самое сложное в похудении – это придерживаться заданных правил и не сорваться, а с теми продуктами, которые доставляют массу удовольствия, это вполне осуществимо.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, чтобы не пропустить новых интересные и полезные статьи!