Во время диеты, организм недополучает привычное количество калорий, поэтому часто возникает чувство голода. Когда становиться трудно терпеть, а до приема пищи либо не пришло время, либо нет возможности пообедать, мы начинаем переходить к перекусам. Некоторые продукты, хоть и кажутся на вид легкими и безвредными, по факту грозят срывом всего процесса похудения, а так же, могут нанести вред здоровью.
Что входит в список этих нежелательных к перекусу продуктов?
1. Спортивные батончики. Хоть в их составе и содержаться более полезные вещества, нежели в шоколадках, они все равно содержат много калорий. Так как эти продукты специально разработаны для спортсменов, которым нужно много энергии для интенсивных тренировок, в их состав входит много белков, которые, если вы не начнете после приема выполнять сложные силовые нагрузки обязательно уйдут в запас жира.
Это значит, что для перекуса такие батончики категорически не подходят.
2. Фитнес продукты, такие как йогурты со злаками. Производители таких продуктов часто стараются выдать их за полезное, диетическое питание. Однако, они содержат большое количество усилителей вкуса и сахара. Таким образом, организм будет потреблять эти продукты сверх нормы (особенно если вы придерживайтесь правильно разработанной, сбалансированной диеты)
3. Каши быстрого приготовления. Опасность их потребления между основными приемами еды состоит в том, что, кроме злаков, они содержат большое количество сахара и подсластителей. Производители таких продуктов, так же как и производители «фитнес продуктов», обманывают вас тем, что данные блюда кажутся вкуснее и свежее из-за большого содержания сахара и усилителей вкуса, а это уже никак не здоровая еда. К тому же, регулярно употребляя такие продукты, рецепторы будут менее чувствительны к другим, полезным сладостям, таким как мед, фрукты, орехи.
Отдайте предпочтения натуральным продуктам, если вам пришлось пойти на перекус, а еще лучше, спланируйте дневной рацион таким образом, чтобы каждый прием пищи был спланирован, а не был вызван внезапно возникшим чувством голода.
Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал, чтобы становиться еще лучше!
