Насколько удивительным бы не казалось сказанное, но на деле, мечта девушек о том, чтобы есть сладости и не набирать вес, вполне осуществима. Мы собрали три совета, которые помогут утолить жажду быстрых углеводов без появления лишних сантиметров в области талии.
Как есть сладкое и не толстеть?
1. В утренние часы наш организм работает подобно топке, сжигая все, что попадает в желудок для обеспечения энергией. Именно поэтому всем тем, кто только встал на тропу правильного питания и не может резко отсечь былые привычки, рекомендуют кушать сладости, и прочие не самые полезные углеводы, на завтрак. Но без злоупотребления!
2. Если вы не ведете активный образ жизни, усердно не тренируетесь в спортзале или не практикуете пробежку – откажитесь от фруктов, орехов, злаков и семечек в вечерние часы. Подобные продукты являются калорийными бомбами, необходимыми лишь для тех, кто готовится изрядно попотеть в зале. Людям с более «оседлым» образом жизни можно перекусить зеленым яблоком или выпить воды с каплей меда.
3. Если вы готовы распрощаться со сгущенкой, молочным шоколадом и ирисками, привыкайте лакомиться лишь сухофруктами, ягодами и медом (опять же, в утренние и дневные часы). Заменять чистые фруктовые перекусы можно натуральным мармеладом, пастилой и соками.
