Зима – это трудное время для того, кто начал следить за своим весом. Мало солнца, тепла, загруженные рабочие дни – на составление здорового рациона питания часто не хватает ни сил, ни желания. На помощь вам придут эти продукты, которые, скорее всего, найдутся в каждом крупном магазине!
Авокадо
Этот плод обладает запасом L-карнитина, который ускорит расщепление жиров и улучшит обмен веществ. Он обеспечит организм энергией на весь день, так как обладает большим количеством растительных жиров и питательных веществ.
Грейпфрут
Сок грейпфрута снижает аппетит, расщепляет подкожный жир. Так же несет пользу для организма в целом, например. Снабжая его хинином, который в сою очередь предотвращает спазмы и судороги.
Корица
Корица способна регулировать количество глюкозы в организме, которая, как известно часто бывает причиной излишнего веса. Она притупляет чувство голода, положительно влияет на процесс пищеварения.
Перец чили
Перец фили содержит капсаицин, который способен контролировать аппетит, улучшать пищеварительную функцию желудка, ускоряет объем веществ.
Семена льна
Они богаты клетчаткой, снижающей тягу к сладкому. Выводит шлаки из организма, улучшает работу желудка и способствует улучшению обмена веществ.
Лосось
Питательно мясо этой рыбы надолго насытит организм и предотвратит нежелательные перекусы. Лосось содержит Омега-3 кислоты, они расщепляют подкожный жир. В одной порции этой рыбы содержится дневная норма витамина D, дифицит которого возникает от отсутствия солнечных лучей в зимнее время.
Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал, чтобы становиться еще лучше!
