"Мне не хватает сил, и я очень хочу есть", – заявила Жаклин Уайтхарт, знаменитая автор серии книг с рецептами диеты 5:2, когда речь зашла о том, соблюдает ли она свою любимую диету. Об этом фейле сообщает британская газета Daily Mail.
Диету 5:2 или, как её ещё называют, "бикини-диету" придумал другой британец, Майкл Мосли, но важную роль в её популяризации принадлежит именно Уайтхарт. В любом книжном вы можете купить её книгу "Диета 5:2. Бикини-диета" и вдохновиться, потому что, говоря о самой диете, Жаклин не стесняется в красочных эпитетах. Тем веселее, что, судя по всему, оказалась для этой диеты слабовата.
Суть диеты 5:2 заключается в том, что в течение 5 дней недели вы питаетесь как обычно (но без вредных продуктов), а оставшиеся 2 дня резко урезаете калорийность рациона до 500-600 ккал. Считается, что за такое малое время организм не успевает войти в стрессовый режим, в котором начинает активно запасать жиры, но успевает сжечь достаточно энергии. Благодаря этому происходит постепенное похудение.
Жаклин призналась, что ей очень тяжело жить на 500 ккал даже в короткие разгрузочные дни. "Мой образ жизни не позволяет следовать такой диете".
При этом Диету 5:2 сложно назвать тяжёлой: голодать приходится всего два дня, что даётся намного проще, чем при соблюдении других известных диет, связанных с ограничением калорий. Такое ощущение, что Уайтхарт решила просто пропиарить свою новую диету, когда шумиха о диете 5:2 поутихла.
Её новая диета будет основана на постоянной смене блюд, из-за чего организм не будет привыкать к новой еде и поддерживать высокий метаболизм. И, разумеется, Жаклин уже готовит новую книгу.
Так диета 5:2 – фейк или нет?
Работает ли диета 5:2, решать, конечно же, не нам. Кто его знает, вдруг эта леди каждые выходные гоняет полный триатлон или подрабатывает на сталелитейном заводе?
Ну а если серьёзно, то 5:2 – формально даже не диета, потому что к ней не относится какой-либо конкретный список продуктов. Рекомендации по питанию вполне стандартные в диетологии: меньше быстрых углеводов, больше белков и так далее. Скорее, это старые добрые разгрузочные дни или, если хотите, "почти" голодание, о целительной силе которого писал ещё Поль Брэгг. А пара разгрузочных дней никому из худеющих ещё не повредила.
Кроме, видимо, Жаклин Уайтхарт.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, чтобы не пропустить больше полезных и интересных статей!
