Новогодние каникулы – прекрасный повод для обжорства. Столы ломятся от салатов, фруктов и бутербродов, рекой льётся газировка, шампанское и кое-что покрепче. Женщины зарываются в кулинарные книги, выискивая оригинальные рецепты в надежде удивить гостей, а мужчины полдня катаются по оптовым базам в поисках дешёвого алкоголя и мандаринов. Куда деваться – традиция!
И от этой традиции никуда не деться, независимо от того, какими бы ни были ваши взгляды по отношению к здоровому образу жизни. Не, ну можно, конечно, радикально отказаться от всего вредного на новогоднем столе, а утром 1 января побежать марафон, и мы будем за вас только рады. Тогда эта статья вам не пригодится.
Если же вы придерживатесь более традиционных взглядов на новогодние празднования, читайте дальше. Мы расскажем о том, почему происходят срывы, и как не сорваться и не переесть в новогодние праздники, не лишая себя вкусностей и веселья.
Почему так легко сорваться в праздники?
Новый год – время, когда одновременно возникают самые разные поводы дать слабину:
- много вкусных праздничных блюд на столе – трудно сдержаться;
- все едят и вас подначивают;
- хочется порадовать себя, ощущение праздника: «один раз в году можно», «год был трудный, я заслужил»;
- хочется расслабиться, снять стресс, а не считать калории;
- ну и, в конце концов, на улице холодно – после зимних развлечений хочется выпить крепкого и поесть горячего.
Как выжить в новогодние праздники?
Самое главное – правильно подготовиться:
- Не морите себя голодом перед застольем. Часто бывает, что хозяева стола часто не разрешают есть до праздника: «Вот все сядем и будем вместе есть», «Не перебивай аппетит» и так далее. Между тем, дорвавшись до еды, голодающие съедают в 2-3 раза больше, чем обычно. Это правило знакомо всем худеющим: после голодовки приходит зажор. Поэтому ешьте нормально и защищайте своё право это делать. Используйте все доступные средства – власть, авторитет, подкуп… Покажите человеку эту статью, в конце концов!
- Не поддавайтесь на провокации бабушек и мам. «Скушай ещё кусочек», «Почему не доел?», вот это всё играет не в вашу пользу. Толстеют те, кто привык всё доедать любой ценой. Либо вежливо откажитесь, либо придумайте правильную причину для отказа. «После трёх пирожков с грибами я забираюсь под стол и начинаю кусать за ноги гостей! Ты уверена, что мне нужно съесть ещё один, ма?»
- Отбросьте все мысли о том, что нужно что-то обязательно съесть, потому что ТРАДИЦИЯ! Традиция – поставить ёлочку, прочитать стишок деду Морозу или сходить перед Новым Годом в баню с друзьями. Пить всё, что наливают, или есть весь салат, который подкладывают – не традиция. По крайней мере, в наших краях это не считается смертельным оскорблением для хозяев.
- Заранее решите, что можно, что нельзя. Если вам известно меню предстоящего банкета или вы сами им занимаетесь, то заранее определитесь, что позволите себе съесть, а что нет. Предварительное планирование поможет вам не съесть лишнего.
- Ешьте больше овощей – любимый совет диетологов. В овощах много клетчатки, что позволит заполнить желудок и уменьшить ощущение голода. А вот жирное мясо, бутерброды и салаты с майонезом (точнее сказать, майонез с салатом) лучше избегать. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье Топ-5 самых вредных новогодних блюд.
- Пейте с умом. В рюмке водки примерно 250 калорий, это всего лишь в два раза меньше, чем в шоколадке. Пейте с умом, а лучше вообще не пейте алкогольные напитки (может звучать дико, конечно, для Нового Года, но это, опять-таки, всего лишь традиция). К тому же алкоголь притупляет внимание, что помешает вам придерживаться плана, который вы разработали два пункта назад.
- Будьте активными. Участвуйте в конкурсах, играйте, пляшите, пойте в караоке, танцуйте стриптиз, короче, поддерживайте любые инициативы, связанные с движением. Активное времяпровождение способствует усвоению пищи и сжиганию лишних калорий, а также уберегает вас от желания что-то съесть от скуки.
- Не будьте любопытной жадиной и не стремитесь попробовать всего по кусочку. Это дарит много новых эмоций, но наносит приличный удар по поджелудочной.
- Больше общайтесь. Люди, которые в течение праздника не затыкают свой рот, не только становятся объектом тихой ненависти окружающих, но и съедают меньше вредных продуктов. И, наоборот, стеснительные молчуны, как и бездельники, упомянутые два пункта назад, для того, чтобы создать видимость своей занятости, много едят и пьют.
И, наконец, самый главный совет:
Проведите новогодние праздники так, чтобы потом не было мучительно стыдно!
Если вы действительно хотите хорошо покушать – ешьте, но ни в коем случае не делайте этого только для того, чтобы убить время. Даём гарантию, что, соблюдая эти советы, утром 1 января вы проснётесь самым бодрым и довольным из всех, а наступивший год для вас будет самым здоровым, удачным и счастливым. Ведь как Новый Год встретишь, так его и проведёшь!
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, чтобы не пропустить новые полезные и интересные статьи!
