Сладкое - однозначно приносит весомый вред фигуре, особенно в неконтролируемом количестве. Проблема несет за собой физиологический и психологический характер. Поэтому, чтобы раз и навсегда перестать хотеть кушать сладости, нужно действовать решительно.
Как подавить тягу к сладкому
Помните, что первые шаги работы над собой трудные - вы будете чувствовать слабость, так как на первой стадии вам не будет хватать удовлетворения, которое вы раньше получали от сладостей.
В первую очередь — обходите стороной кондитерские лавки и другие подобные места, где имеются в наличии сладенькие изделия.
Во вторых измените полностью рацион питания, и вы будете удивлены, что все так просто.
В третьих вам нужно – заменить любимые батончики и конфеты абсолютно любыми ягодами и фруктами, в которых содержится необходимая для пищеварения клетчатка и ваш мозг получит, что он и хотел - сладкое, но не столь калорийное.
Спорт и альтернативная медицина - наши верные друзья.
Старайтесь, хотя бы, 40 минут заниматься каким либо спортом. Это помогает вам отвлечься. Дополнительный приток кислорода в ваш организм при физических нагрузках помогает подавить тягу к сладостям. Вы убиваете двух зайцев сразу - худеете и забываете о сладком... Так же нам может помочь разновидность альтернативной медицины - ароматеропия, которая способствует решению нашей проблемы. Вы можете использовать эфирные масла, различные ароматные палочки с корицей, кофе.
Соль - наш враг.
Ограничьте потребление соли, всем известно, что она задерживает в организме лишнюю жидкость, которая нам никаким боком не нужна.
Придерживайтесь распорядку дня. Завтракать — нужно.
Со всего ассортимента сладких изделий, исключение составляют какао и черный шоколад, которые содержат необходимые организму антиоксиданты, что предотвращает развитие сосудистых заболеваний.
Любовь к сладкому - это привычка.
Например, многих с детства взрослые поощряли сладким, а теперь мы повзрослели и поощряем себя сами. Кроме этого, кушая кондитерские изделия мы стремительно прибавляем в весе.
Сладкое - можно заменить.
Заменяйте кондитерские изделия различными крупами, молочными изделиями, сухофруктами, пастилой, зефиром, хлебцами, а так же мясными продуктами. Это намного полезней и не принесут вред вашей фигуре.
Правильные приоритеты.
Расставив приоритеты в сторону фигуры и шикарности, нам не составит труда отказаться от сладкого. Если без конфетки вы не можете, схитрите. Есть достойная замена сладостям - мюсли, фруктовое желе, мед это всё очень вкусно и не навредят вашей фигуре в умеренных количествах.
