ВОСХИТИТЕЛЬНО

В Японии редко встретишь людей, у которых есть проблемы с лишними килограммами. В первую очередь из-за низкокалорийного рациона. На основе этого составлена «Японская диета». Кто пробовал на себе - знает, что данная диета является эффективным решением в борьбе с лишним весом. Длительность данной диеты - 14/13/7 календарных дней. Худеющие сбрасывают около восьми килограмм за данный период! Использовать данную диету не чаще 3-ех раз в год и не более 14 дней, придерживаться сбалансированного питания, если не следовать правилам диеты - результаты пойдут насмарку...

Питьевая (Модельная) диета(ПД) — является эффективной методикой для быстрого сброса веса в короткие сроки. Когда нужно подготовить себя к важному событию в жизни и надо выглядеть достойно - лучше использовать именно эту диету. Главная цель ПД: Диетологи считают, что данный подход к сбросу веса - не щадящей, ведь в ней мы должны отказаться от употребления пищи в твердом виде. Рассмотрим плюсы и минусы ПД: Плюсы диеты: Минусы: Возможные побочные эффекты: малокровие, проблема с кровообращением, ухудшение состояния кожи, падения иммунитета...

Питаемся мы регулярно - по расписанию, почему бы не поступить так же и с физическими упражнениями? Приведем немного примеров для повышения суточного расхода калорий. Попробуйте это: Данные советы помогут Вам без труда расходовать лишние калории в течение дня, повысят Ваш жизненный тонус, поднимут Вам настроение...

Имеются утверждения, что всему виной является дискомфорт от поставленных рамок в употреблении пищи, в боязни людей перед голоданием. Диеты вызывают внутренне чувство вины на психологическом уровне. Работают ли диеты? Если мы нарушаем какое-либо правило из диеты, сразу возникает чувство, что все усилия были в пустую и тратой времени и сил. После этого момента мы начинаем "заедать" неудачу пищей. К примеру, когда вы "сорвались" и съели пищу, которая нарушает ваши правила диеты, но на самом деле это далеко не так...

Интервальный голод является залогом крепкого здоровья из древних времен, т.к. оно практиковалось множество раз человеком и всегда были неплохие результаты в плане здоровья, сброса веса. Интервальное голодание, если не "перебарщивать" и следовать строго инструкциям – колоссальная польза организму, сброс веса обеспечен! Мы обратились к эксперту по интервальному голоданию – доктор Джейсон Фанг и он рассказал нам подробно о нем. В чем различие голода и голодания? Голодание и голод имеют различные аспекты...

Недавно диетолог Екатерина Кривцова заявила, что наша примадонна сделала операцию – резекция желудка, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но общество Аллы Пугачевой утверждает обратное. Близким друзья Примадонны говорят, что она не использует соль и сахар в своем рационе и никаких операций она никогда не делала! Хотя, что такого страшного в операциях– мы не понимаем. Как утверждает ее супруг Максим Галкин, что помогает ей держать себя в тонусе и выглядеть молодо – бассейн...

Есть ли такое понятие, как «зависимость от всемирной паутины», её признаки, есть ли возможность выявить данное "заболевание". Сегодня 28.01.18 – Международный день без интернета. Такой день каждый год отмечался мировыми сообществами. Задумка дня – не пользоваться компьютерами и социальными сетями хотя бы на 24 часа, чтобы общественность могла пообщаться с родными, близкими "в-живую", вообщем уделить свое внимание всему, что не связано с всемирной паутиной. Мнение психологов «Компьютерный век значительно...

«Не нужно запивать пищу», утверждали некоторые. «Жидкость мешает перевариванию пищи», подтверждают они. «Запивая пищу - начнется брожение», настойчиво и уверено говорили третьи лица. А как же супы? - это другое. Смысл непонятен. Многим людям удачно «захламили» голову ложной информацией, и происходит дезинформация общественности! Если поискать исследования на данную тему «можно ли запивать пищу», то на первой странице будут ссылки с ответами, которые я привела ниже. Давайте рассмотрим и поставим точку в этом вопросе...

Энергозатраты организма - это энергия(калории), которая нужна для нормальной работы всех внутренних процессов и гомеостаза. Вся остальная энергия, используется для физических действий. Если движений мало, она откладывается в жировую прослойку. Если вы хотите оставаться стройными, нет необходимости посещать спортзал, достаточно придерживаться следующих советов. Умственная деятельность. В Британии эксперты проделали опыт и подвели соответствующий итог. Если вы упорно решаете задания умственно, то мозг используют огромное количество глюкозы...

Доказано, что часовая прогулка на свежем воздухе помогает снижать лишний вес, нормализует обмен веществ и поднимает настроение. Снижение стресса Факт, что ходьба снижает напряжение и помогает повысить суточный расход калорий. Сжигание жира Даже если вы ходите в замедленном темпе - вы сжигаете лишние сантиметры ! А еще прогулка пешком не оказывает лишнею нагрузку на суставы. Помогает сконцентрироваться Прогулка пешком - терапевтическая форма физической нагрузки. Если вы заскучали, прогуляйте по лесу!...

В первую очередь, нужно осознать, что поступившие калории распределяются только в три направления и сделать определенные выводы для себя. Первое направление - на текущие нужды организма; Второе направление - на пополнения запаса гликогена в мышцах, печени; Третье направление - прямиком в жировую ткань. Появление проблем с лишними килограммами Неоднократно диетологи доказывали, что большой ужин перед сном уменьшает выработку лептина (гормон сытости). Из этого следует, что люди которые наедаются на ночь, находятся постоянно в круговороте «плотный ужин-недосыпание-стресс-переедание»...

Обмен веществ, или метаболизм — химические микрореакции, которых мы не можем увидеть и контролировать, но наша жизнь напрямую зависит от таких реакций. Простые советы для улучшения обмена веществ: 1. Пейте минеральную воду Вода необходима для осуществления химических реакций в организме. Достаточное потребление чистой воды является основным правилом контроля веса. Из большинства источников здравоохранения рекомендуется потреблять питьевую воду 35 миллиграмм на 1 килограмм веса в сутки. 2. Добавьте...