Для того, чтобы поддерживать себя в форме, я каждый день начинаю или заканчиваю зеленым коктейлем. На Западе это очень модная тенденция для тех, кто следит за собой. Отлично помогает сохранять фигуру и очень хорошо для тех, кто тренируется или занимается гимнастикой и йогой дома, т.к. энергии коктейли дают много, а калорийность низкая. При это они еще и очень полезны, только здесь вы получите много минералов из овощей и зелени в их природном виде, без переработки. Это очень важно.
Если вы любите все натуральное, приготовление зеленых коктейлей должно войти в ваш ежедневный рацион. Их просто и быстро готовить. Все, что нужно это набор ингредиентов. Затем вы их моете и режете и складываете в блендер. Дальше нажатие на кнопочку блендера и через 30 секунд коктейль готов и подаче на стол.
Итак, коктейль номер 1
Зеленый коктейль из шпината и томатов с добавлением белой мякоти кокоса. Можно обойтись и без кокоса, т.к. нужен относительно молодой кокос, потому что это влияет на текстуру коктейля. Вы можете вместо кокоса использовать авокадо.
Как делать коктейль из шпината и томатов
Ингредиенты:
150-200 г зеленого шпината
300-400 г томатов
половинка авокадо
чуть-чуть 0.5 см от стручка жгучего перца чили (тайского). Будьте осторожны, он очень горяч.
Если делаете первый раз, то можно не использовать его вообще. Все это измельчается и кладется в блендер. Нажимаем на кнопку блендера. 30 секунд достаточно, чтобы получилась нужная консистенция. Можно добивать морскую соль или специи типа кориандра. Все зависит от вашего вкуса.
Пробуйте и экспериментируйте. У вас получится!
