Мы собрали самые популярные мифы и опровергли их.
Сжигание калорий от фастфуда
Не секрет, что многие употребляют в пищу жирные и вредные продукты. Свое нерациональное питание гурманы объясняют простотой сжигания калорий в спортивном зале. Но при этом никто незадумывается о качественной стороне еды, беря во внимание лишь количественные характеристики определенного блюда.
Когда вы прилагаете максимум усилий для того, чтобы избавиться от излишних килокалорий, то ваш организм испытывает нежелательный стресс. Поэтому повышенная потребность вдополнительном насыщении более чем закономерна. Таким образом, намерения заместить быстрый перекус физической нагрузкой на разные группы мышц могут привести к серьезнымпоследствиям.
Белок как важный строительный материал
Бытует мнение, что для поддержания тела в идеальной форме стоит ограничивать себя в легких углеводах (У), а упор делать на белковые продукты (Б). Но клеткам одинаковы необходимы БЖУ, нотолько в правильных пропорциях. Поэтому избыток Б может стимулировать не потерю веса, а наоборот его наращивание.
Вредность жира
Нельзя однозначно сказать насколько опасен жир (Ж), потому как для большинства этот компонент ассоциируется с жирными блюдами. Но ведь существуют жиры животного и растительногопроисхождения, а это значит, что они существенно отличаются между собой. К примеру, авокадо, орехи и масло на основе оливок в малых дозах способствуют снижению весовой категории, потомукак склонны ускорять обменные процессы.
Фруктовые сахара и их вред
Довольно часто желание обладать привлекательной фигурой берет власть над разумом. Человек способен отказаться от фруктов и ягод, если это потребуется для достижения цели. Важнозаметить, что ученые умы из Гарварда давно доказали, что плодово-ягодные культуры помогают сбросить лишние килограммы. К тому же они богаты микроэлементами и витаминами, поэтомуподдерживают метаболизм. Что касается углеводов, то их содержание не вредит телу.
Запрет на приемы пищи после физкультуры
После тренировки человек должен восстановиться, так как ему как воздух нужны питательные вещества. Именно поэтому нормирование порций и соблюдение питьевого режима - это залог красотыи здоровья!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
