Мы, взрослые, знаем, чем полезно кормить малыша, а вот он думает по-другому. Всякая-всячина, типа: снеков, сладостей, чипсов и газировки, являющаяся предпочтительной, вредит их здоровью. Как поступать родителям, чтобы ребенок съедал именно полезную пищу? Как прививать ему правильные пищевые привычки?
Не все дети доброжелательно относятся ко многим плодам, поэтому раскроем вам некоторые хитрости, которые работают.
Дома всегда необходимо держать фрукты они полезны растущему организму даже в виде перекусов. Поэтому держите вазу с фруктами в зоне досягаемости (будь это чипсы, они и чипсы бы достали), на том месте, где он чаще всего ходит. Не всегда прием пищи должен заканчиваться десертом. Но раз или два в неделю можно приготовить красивый фруктовый десерт: фрукты с йогуртом или кремом из творога. Фрукты всегда можно брать с собой на прогулку или дать их ребенку в школу. Это будет постепенно откладываться у него в голове: фрукты всегда должны быть в его рационе.
Если ребенку не давать блюда из овощей, то он их не будет любить. Храните в морозилке запасы брокколи, стручковой фасоли или замороженного горошка, а в холоильнике: огурцы, помидоры, морковь, то что любят многие дети. А если хотите ввести новый для ребенка овощ, то соединяйте его с известным любимым блюдом.
В каждый прием пищи добавляйте овощи, и даже при его отказе, настаивайте и предлагайте. Проявите терпение и в результате, овощ будет съеден. Даже при его реплике: "Я это не ем", все равно кладите тарелку.
Садитесь вместе с ребенком, ешьте и хвалите кусочек брокколи, насколько он вкусный. То есть своим примером показывайте, как вы любите овощи. Дети любят и сырые овощи, например похрустеть морковкой или перчиком.
Мамы научились прятать в блюда "нелюбимые овощи" детей. И это им хорошо удается: дети съедают все, не замечая ничего.
Бывают случаи, когда в компании сверстников или в гостях ваш ребенок съедает нелюбимое блюдо. Поэтому приглашая его друзей в гости можно приготовить и "нелюбимое" блюдо. Увидев, как друзья с удовольствием поедают, он присоединится к ним.
Попробовать новый овощ ребенок может, если сам его выберет в магазине и с вами приготовит. Вкусно приготовленный овощ ему будет просто интересно попробовать.
Момент, когда ребенок голоден, вполне подходит для того, что дать ему любой овощ, он его съест и не будет стоять "магнитом" возле холодильника.
