Со временем кожа увядает. Это происходит из - за уменьшения коллагена в женском организме, который обеспечивает удержание нужной влаги, благодаря чему кожа имеет эластичность и свежий вид.
Чтобы женское тело сохраняло свою молодость как можно дольше, необходимо употреблять эти самые полезные продукты, о которых знают не все представительницы прекрасного пола.
1. Цитрусы
Любые цитрусы полезны для женского организма, поэтому в меню любой представительницы прекрасного пола они обязаны быть в первую очередь. Они богаты витамином С, что благоприятно сказывается на синтезе коллагена. Летом цитрусы рекомендуется заменить на не менее полезные ягоды клубники, смородины, черники, а еще зеленью луком и укропом, которые также содержат этот полезный витамин.
2. Злаки
Такие каши, как овсянка и гречка достаточно полезны для упругости кожи. Огромное количество молодильного вещества также находится в ячмене, в бобах и горохе. Злаки имеют необходимое количество витамина Е, который также способен вырабатывать вещество для упругости кожи.
3. Морская капуста
Данный продукт ускоряет выработку коллагена, поэтому морскую капусту рекомендуется употреблять каждый день.
4. Красная рыба
Именно красная рыба содержит омега 3, 6, 9 , способствующие укреплению женских сосудов, что сказывается на хорошем состоянии кожи, а также восстанавливает кровообращение.
5. Мясо индейки
В данном виде мясной продукции в нужном количестве имеется натуральный коллаген. Поэтому не забывайте включать мясо индейки в постоянный рацион. Не важно, в каком блюде будет содержаться это полезное мясо, главное, что бы было в достаточном количестве.
Благодаря употреблению этих важных пяти продуктов вы сможете намного дольше сохранить молодость и упругость кожи, а ведь это очень важно для любой женщины. Кроме того, коллаген обеспечивает кости и ткани прочностью.
