Люди, желающие забыть о лишних килограммах, должны отказаться от употребления вредных углеводов. Самая легкая диета для быстрого похудения продолжается неделю и позволяет скинуть до четырех килограммов. Минимальная суточная каллорийность составляет 1200 ккал. Важно не забывать про воду, выпивая 1,5 л воды. Примерное меню:
Завтрак: тост, пару ложек творога 5% и 0,5 ст. кефира 5%.
Перекус: несладкий фрукт.
Обед: суп из бобов, 100 г филе, овощной салат и чай.
Перекус: несколько орешков и апельсин.
Ужин: 0,5 ст. овсяной каши, сваренное вкрутую яйцо и зеленый чай.
Перед сном: 150 мл нежирного йогурта.
Подпишись на наш канал "худеем правильно" =)
