худеем правильно

Начало зимы, самое время обогащать свой рацион вкусными и полезными продуктами. Но тем, кто следит за своим весом и фигурой, помимо того, что рацион должен быть разнообразным и вкусным, важно, чтобы он был сбалансированным, чтобы продолжать худеть или поддерживать желаемый вес. Скандинавская диета позволяет сбросить за неделю до 900 г, причем, как уверяют разработчики навсегда. Главными продуктами диеты являются молочные продукты, сыр, масло, яйца, а также мясо, курица, рыба и морепродукты! Но на время диеты придется отказаться от сладкого и картофеля, фруктов и риса, хлеба и выпечки...

Белковая диета – минус 10 кг за неделю Похудение при помощи такой методики происходит благодаря уменьшению калорийности и минимизации потребления жира. К тому же при поступлении большого количества белка в организме запускаются особые химические процессы, которые важны для похудения. Нельзя соблюдать диету дольше семи дней, поскольку это может привести к дисфункции работы организма. Чтобы получить минус 10 кг за неделю, придерживайтесь такого меню: день №1...

Поскольку хочется за такой короткий промежуток времени сбросить достаточно много килограммов, придется существенно ограничить себя в питании. Суточная калорийность при такой диете составляет не больше 900 ккал. Можно для диеты использовать разные сорта капусты, что позволит разнообразить рацион. Меню капустной диеты такое: завтрак: только...

Гречневая крупа входит в перечень наиболее полезных продуктов, а также она является сытной, значит, мучиться от голода не придется. Принцип диеты очень простой и за сутки следует съедать неограниченное количество каши и один несладкий фрукт, а также выпивать 1 л кефира. Кроме этого, можно пить чай и кофе без сахара...

Программа тыквенной диеты на 10 дней включает 5 разгрузочных дней и 5 дней диетического питания. Каждый четный день диеты – разгрузочный. Питаться в эти дни разрешено только запеченной тыквой – 4-5 раз в день порциями среднего размера. В четные дни меню тыквенной диеты на 10 дней выглядит таким образом: завтрак – тыквенное пюре с сухофруктами; обед – тыквенный суп; ужин – салат с тыквой. Лучшие рецепты для тыквенной диеты Ниже представлены самые простые, но вкусные диетические рецепты. Запеченная тыква для разгрузки Ингредиенты: тыква; ягоды или специи...

В заголовке статьи одной известной российской газеты израильский диетолог Ким Протасов сказал следующее: «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель». За восемь лет своего существования, его диета зарекомендовала себя как высокоэффективный способ избавления от лишних килограммов. Это достаточно простой и безвредный для здоровья способ похудеть. В этой статье вы найдёте описание диеты Кима Протасова, из которого вы узнаете, какое питание предусматривает диета Протасова и на какие результаты можно рассчитывать...

Прекрасная диета 10 кг за месяц для летнего периода. Ежедневно необходимо съедать около 1,5 кг овощей. Лучше всего кушать их в сыром виде, ну или готовить на пару или тушить. Чтобы разнообразить рацион питания кушайте ржаной хлеб, мюсли и нежирные молочные продукты. Пить можно зеленый чай и воду. Примерное меню овощной диеты: Завтрак – салат, кусок хлеба, йогурт и яблоко...

Худеть – это всегда тяжело. Ограничения в питании накладывают вето на многие виды пищи – жирную, соленую, сладкую. И, как правило, запрещено употреблять алкоголь. Исключением является винная диета, делающая алкогольный напиток одним из своих главных компонентов. Реклама 18 Какое вино пьют на диете? Все диеты дают четкие рекомендации, которым необходимо следовать, чтобы сбросить без возврата даже несколько килограмм. От алкоголя не зря отказываются на время похудения: он снижает волевой порог; он ослабляет организм; жидкость задерживается в организме; алкогольные напитки калорийны...

Французский диетолог Мишель Монтиньяк разработал режим питания с ограниченным набором продуктов, в котором красное сухое вино для похудения. Рацион на все пять дней выглядит так: Завтрак: спелый помидор и два сваренных вкрутую яйца, желательно перепелиных...

Самый популярный продукт - спутник вина – твердый сыр. В нем много белка, он надолго утоляет голод. Поэтому диета на вине и сыре, рассчитанная на три дня, способна избавить от трех килограммов. Меню диеты: Завтрак: сыр (120 г), 1 бокал сухого белого или красного вина. Обед: сыр (120 г), два пшеничных тоста, бокал вина. Ужин: совпадает с обедом. Поскольку речь идет о монодиете, организму может не хватать питательных веществ...

Сенсационный метод похудения предложили ученые из Великобритании. В его основе – два продукта: вино и шоколад, обещающие наслаждение, заряд положительных эмоций (которые дарит темный шоколад) и романтический настрой. Меню на все три дня одинаковое: 100 г шоколада и 3 бокала алкоголя на сутки...

Красное сухое вино при похудении может стать не врагом, а помощником. Главное выбрать правильные продукты, которыми напиток будет дополняться. Вино и диета совместимы тогда, когда основой питания становятся фрукты. Они могут быть разными – бананы, апельсины, груши и дыни, но часто вместе с винным напитком употребляют яблоки: по одно-два за прием, с бокалом красного сухого. Данный рацион как и предыдущие рассчитан на 2-4 дня – увеличивать время вредно для здоровья. Чтобы...